Fitness Diety

Strava na rýži

Strava na rýži je zahrnuta v seznamech nejoblíbenějších diet, protože tento produkt je k dispozici, má příjemnou chuť, je užitečný a může tělo přinést značné výhody. Nezapomeňte, že bílá rýže není vhodná pro stravu: během čištění nejužitečnější část obsahující přírodní celulóza . Proto předtím, než se rozhodnete o stravě rýže, získáte divokou (černou) nebo hnědou rýži.

Dieta pro hubnutí hnědé rýže

Tato strava je vhodná pro ty, kteří chtějí ztratit kilogramy získané během dovolené nebo dovolené. Abyste se mohli zbavit trvalé nadváhy, nepotřebujete dietu, ale neustálou správnou stravu.

Je navržen na jeden týden, během kterého můžete ztratit 2-4 kg. Uvažujme o jeho základních principech:

  • musíte jíst nejméně 3-4 krát denně;
  • na snídani, oběd a večeři byste měli jíst část rýže se zeleninou;
  • množství zeleniny a rýže na každé jídlo je vždy stejné;
  • při jednom jídle můžete jíst co nejvíce na salátovou talíř;
  • jednou za den, jako druhá snídaně nebo odpolední občerstvení, můžete jíst jakékoliv ovoce;
  • je povolena pouze jedna omáčka - sója.

Snažte se jíst zeleninu vždy čerstvě. Rajčata, okurky, paprika a zelí jsou pro tento účel ideální. Jednou denně si můžete dovolit vařenou zeleninu. Pokud zjistíte potíže s trávením, zanechte tuto dietu.

Dieta s rýží v dopoledních hodinách "5 svazků"

Dieta na surové rýži "pět objemů" vám pomůže vyčistit tělo toxinů, takže proces snižování hmotnosti je pravděpodobnější, že se dostanete ze země. Systém vyžaduje pravidelné, ale jednoduché akce.

V pěti sklenicích položte 2 lžíce hnědé rýže a přikryjte vodou na vrchol. Každé ráno umyjte rýži v každé nádrži a znovu naplňte 4 dny po sobě. Na pátý den začíná výživa: vypusťte vodu z prvního skla a umyjte rýži a jíst na prázdný žaludek. Naplňte nádobu rýží a pokryjte vodou. Druhý den zopakujte stejnou věc a vezměte si druhou sklenici. Tímto způsobem budete jíst nalačno rýže namočenou po celé dny a vždy budete mít k dispozici 5 dní.

Začátek dne s rýží by měl být dva týdny po sobě. Tato rýže odstraňuje toxiny, toxiny, čistí gastrointestinální trakt a léčí celé tělo.

Optimální dieta s touto dietou bude následující:

  1. Před snídaní: namočená rýže.
  2. Snídaně: vařené vejce, porce mořského kala, džus.
  3. Druhá snídaně: zelený čaj bez cukru, jablko.
  4. Oběd: část lehké zeleninové polévky ve slabém vývaru, plátek celozrnného chleba.
  5. Čajový čas: zelený čaj bez cukru, plátek sýra.
  6. Večeře: zeleninová směs nebo jakákoli kapusta a 100-150 gramů hovězího, kuřecího nebo rybího džusu.

Nepoužívejte během jídelních produktů, které zahrnují konzervační přípravky, barviva, látky zvyšující chuť a další "chemii", protože jsou příčinou akumulace toxinů.

Strava na rýži a kefír

Tato strava je vhodná k obnovení postavy po prázdninách nebo před nimi. Nepřispívá k dlouhodobým výsledkům, jako jsou všechny diety, které trvají pouze pět dní. Během této doby se můžete zbavit 2-4 kilogramů. nadváhu .

dietní rýže a kefír

V takovém případě se vaše strava bude opakovat po dobu pěti dnů:

  1. Před snídaní: sklenici vody.
  2. Snídaně: sklenici vody, jablko.
  3. Druhá snídaně: sklenice vody, sklenice kefír.
  4. Oběd: sklenice vody, sklenice jogurtu, porce rýže.
  5. Čas čaje: sklenice vody, jablko.
  6. Večeře: pohár kefír, sklenici vody.
  7. Doba noci: pohár vody.

Voda může být opojena nejen v jídle, ale 20-30 minut před ní. To je na vás. Je důležité, abyste odolali režimu pití a nedovolte sobě nic jiného než to, co je napsáno ve stravě.