Zelí - zelenina s nízkou energetickou hodnotou, dostupná všem v cenovém plánu. Jeho popularita je způsobena velmi nízkým obsahem kalorií - pouze 26 kcal je obsaženo ve 100 gramech čerstvé zeleniny. Proto se často používá v různých metodách snižování hmotnosti.
Jedním z nejjednodušších je dieta na vařené zelí. Trvá 5-7 dní, cukr a sůl by měly být vyloučeny. Jídelní vařené zelí je povoleno v neomezených množstvích každé dvě hodiny. Kromě toho můžete jíst zeleninu. Chcete-li diverzifikovat nabídku, musíte vařit různé odrůdy zelí: bílé zelí, brokolice , Peking, Kohlrabi a další.
Existuje mnoho možností pro zelí stravu, ale nejoblíbenější - umožňuje použití bílé zelí v čerstvé, kvasné, dušené nebo dušené. Tato technika trvá déle než deset dní. Během tohoto období se doporučuje pít velkou vodu, jíst často, ale v malých porcích. Čaj by měl být opilý bez cukru.
Snídaně by měla začít s šálkem zelené kávy nebo čaje. Na oběd si můžete připravit salát z čerstvého zelí, ochucený olivovým olejem, stejně jako kastrol z tvarohu a zelí. Na večeři znovu připravte lehký salát. Ve skutečnosti, kapusta diety velmi. Níže popisujeme nejúčinnější a nejoblíbenější.
Mořské kale je velmi užitečný produkt, bohatý na jód. Dieta založená na tom - efektivní a jednoduché. Dodržování jejích jemností by mělo být do jednoho týdne. V této době můžete vypít neomezené množství čisté vody, jíst nejvýše tři sta gramů mořské kale a stejné množství mořských živočichů. Je nutné jíst částečně, jestliže jste předem rozdělili jídlo na 5 stejných částí. Tato technika umožní týden, kdy se zbavit 4 kilogramů týdně.
Bramborová kapusta má velmi nízký obsah kalorií - 56 kcal. ve stovce gramů. Proto se jedná o takovou misku, která se často používá ve stravě, která ztrácí váhu. Taková strava po dobu jednoho týdne se vypočítá, ale pokud to budete chtít, můžete trvat déle.
Chcete-li vařit dietní dušené zelí, měli byste si vzít malou vidličku z kapusty, cibule, mrkve, rajčata, rostlinný olej, vodu a sójovou omáčku. Všechny přísady nashinkovat. Nejprve zelte zelí, dokud se zjemní, a přidejte zbývající potraviny. Po skončení připravenosti na sezónu s omáčkou.
Během této stravy je možné pít neomezené množství vody, jíst čerstvé ovoce a zeleninu, kaši na vodě. Vylučte cukr, sůl.