Dieta na jablkách
Dieta na jablkách je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak zhubnout, protože tyto plody obsahují mnoho užitečných látek a nejsou drahé. Podívejme se na všechny pozitivní vlastnosti jablek:
- pomůže zbavit se dalších kilogramů;
- vyčistit tělo toxinů;
- toto ovoce obsahuje mnoho vitamínů;
- zlepšit metabolismus těla;
- pozitivně ovlivňují vlasy, nehty a kůži;
- dobré sedativum;
- normalizovat tlak;
- pozitivní účinek na krevní cévy;
- potlačit hlad;
- dobrá prevence rakoviny střev a jater;
- pomozte zbavit se zácpy.
Jablka během stravy by měly být konzumovány pouze zralé a nejlépe zelené odrůdy. Ujistěte se, že jíst ovoce s kůrou, protože je plná různých stopových prvků.
Apple diety
Dieta pro snížení hmotnosti na jablkách je jiná, doporučujeme zvážit jednotlivé možnosti v detailu.
Mono-dieta
Pomocí této možnosti můžete jíst neomezený počet jablek. Doba trvání této stravy není delší než 4 dny. Ztráta váhy ve vás bude způsobena skutečností, že tělo začne utrácet nahromaděné tuky v těle.
Půst
Tato možnost je určena pro 3 dny. Tato strava umožňuje jíst pečená jablka, čerstvá, sušená a ve formě šťávy, obecně nejvýše 1,5 kg.
Kefír a jablko
Tato možnost bude kombinovat jablka a kefír . Vaším úkolem je jíst jablka 6 krát denně a umýt si podlahu se sklenicí kefír.
Den pôst
V tomto případě musíte jíst 2 jablka každé 3 hodiny a vypít 1 šálek kefír.
Týdně
Těžší volba, během které musíte během týdne jíst určitý počet jablek. V pondělí a neděli - 1 kg, v úterý, pátek a sobotu - 1,5 kg a ve středu a ve čtvrtek - 2 kg. Můžete také vypít zelený čaj a jíst černé ruskliny. A aby bylo jablka snadněji strávitelné, můžete je roštovat.
Strava na pečených jablkách
Význam této možnosti je jíst jablka několik dní, které je třeba pečeme v troubě s přídavkem skořice, můžete pít kefír na 200 g kefír na 4 jablka.
Dieta na zelené jablka
Tato volba vám pomůže zbavit se 6 kg. Ale tato strava má kontraindikace: jestliže máte gastritidu, pak jíst pouze kyselé jablka, a jestliže vřed, pak sladké.
Pokud chcete něco před spaním během stravy, jíst jablka na noc, ale pouze 2 ovoce.
A ještě jedna strava na jablkách
Nakonec navrhujeme zvážit dietu na jablkách, která by mohla ztratit 10 kg za týden.
Pondělí . Pro snídaně jíst 3 jablka, které jsou strouhány a přidáme trochu citronové šťávy. Na oběd připravte salát, který obsahuje jablka (3 ks), zelenou cibuli (30 g), vejce (1 ks) a petržel (20 g). Na večeři jíst 3 jablka.
Úterý . Pro snídaně jíst 1 talíř z rýže, který musíte vařit bez soli a 3 jablka. Na oběd vaříme jablko a mícháme s rýží. Na večeři jen rýže.
Středa . Ráno jíst 2 jablka a půl talíře tvarohu. Při obědě připravte slámu z jablek, abyste to dali jablkem ve vodě s citrónovou šťávou. Po nějaké době přidejte do tvarohu, plus med a některé ořechy. Na večeři můžete 50 g tvarohu.
Čtvrtek . Ráno jíst 2 mrkve a 1 jablko, které musí být strouháno. Na oběd připravte salát, který se skládá z mrkve, jablek, citrónové kůry a 2 lžičky medu. Na večeři jíst 2 jablka, které jsou pečené v troubě a 1 čajová lžička medu.
Pátek . Ráno jíst 1 vařenou mrkvu a řepu. Na obědě je povoleno 1 vejce a vařená řepa plus ovesné vločky. Večer jíst tolik, kolik chcete, mrkve s medem.
Sobota . Stejně jako v pondělí.
Neděle . Stejně jako úterý.