Dieta astronautů
Astronautová strava, podivně, není s astronautem spojena, s výjimkou jejího jména. Podle jedné z verzí tento název naznačuje, že strava vyžaduje stejné úsilí a odhodlání jako astronautika. To je velmi podobné pravdě, protože pokud chcete, aby strava, která vám pomůže přijít o 20 kg za 20 dní, musíte opravdu zkusit.
Kosmonaut Dieta: Kontraindikace
Tato strava je velmi drsná a ne každý organismus je schopen se pohybovat. Proto nezapomínejte na kontraindikace - pokud je máte, je lepší najít bezpečnější způsob, jak zhubnout!
- jakékoli onemocnění ledvin;
- jakékoli chronické onemocnění vnitřních orgánů;
- onemocnění střev.
Pokud máte potíže, a to i dočasné, s trávicím systémem, poraďte se se svým lékařem před zahájením stravy.
Dieta minus 20 kg po dobu 20 dnů: zásady
Dieta po dobu 20 dnů naznačuje extrémně rychlou změnu hmotnosti. Není těžké odhadnout, že vyžaduje zvláštní dietu - v tomto případě poměrně těžkou a monotónní. Dieta má nízký obsah sacharidů a potravinářské bílkoviny jsou základem vaší stravy. Vzhledem k tomu, že tato strava není bohatá na vlákninu, je důležité denně pít kefír, aby se předešlo trávicím problémům a zácpě.
Takže hlavní ustanovení stravy:
- po dobu 20 dní musíte opustit sůl, cukr a všechny koření a omáčky;
- pít 2 litry vody denně, aby se usnadnila ledvina;
- přísně dodržujte předepsané menu;
- je dovoleno mít občerstvení ve formě sklenice bez tuku nebo 1% kefír;
- Dieta je extrémně nerovnoměrná, takže se ujistěte, že užíváte komplex vitamínů a minerálů, abyste neměli problémy s pokožkou, vlasy a tělem jako celek!
Pokud nejste schopni jíst monotónní potraviny téměř tři týdny, existuje šance, že byste neměli mučit sám a zvolit si jinou dietu. Pokud jste v boji s kilogramy jste připraveni na cokoli - pak tento systém je pro vás.
Astronaut dieta: menu
Ze všech jídel pouze jeden - oběd - vám dá pocit sytosti. Nicméně, nebojte se, po tak dlouhou dobu si zvyknete na tuto dietu.
- snídaně. Vařte jednu omeletu vejce v nelepivém roštu bez přidání másla. Doplňte snídani sklenkou beztučného kefíru nebo šálek kávy bez přísad;
- oběd. Vaříme polovinu malého kuřecího masa. Může se jíst celé (bez kůry) a také vypít 2 šálky kuřecí vývar. Pokud nejste plní, přidejte sklenici kefíru;
- odpolední občerstvení Pijte sklenici 1% kefír nebo šálek čaje bez přísad;
- večeře Stejně jako odpolední občerstvení - vypijte sklenici kefír nebo čaje.
Jak je snadné vidět, dieta je téměř zcela zbavena sacharidů a obecně je spíše špatná. Nicméně, takové jídlo vám pomůže ztratit mnoho extra váhy navíc. Nezapomeňte, že pro ledviny je taková strava velmi komplikovaná, takže si napijte dostatek vody mezi jídly, minimálně osm sklenic denně.
Dieta astronautů: výsledky
S výhradou dodržování dietní nabídky a všech pravidel můžete ztratit až 20 kilogramů nadváhy. Nicméně musíte pochopit, že je to možné pouze tehdy, pokud máte hodně extra kilo a 20 kg - to není 40% Vaší tělesné hmotnosti.
Pokud potřebujete házet méně - nepracujte 20 dní, zůstaňte tam, kde získáte požadovaný výsledek. Abyste zajistili, že se vaše kilogramy nevrátí, dodržujte přibližně stejný výživový plán, včetně postupně rostoucího množství potravin. V takovém případě bude váš výsledek stravy po dobu 20 dnů trvat poměrně dlouho.