Fitness Diety

Mike Moreno's Diet

K dnešnímu dni má "17-denní" strava společnosti Mike Moreno velkou popularitu, která umožňuje hubnutí kvůli manipulaci s metabolismem. Je to kvůli věku-související zpomalení metabolismu, které často hromadí včerejší štíhlé dívky extra kilo více než 20 let.

Dr. Morenoův diet: Základy

Dietician Mike Moreno velmi rychle získal popularitu na západě, protože jeho potravinový systém nemá přísné zákazy, že se to ženám nelíbí tolik. Dnes je jeho technika popularizována televizními programy a řadou pozitivních recenzí.

Dieta Michaela Morena je vypočítaný systém jídla po dobu 68 dnů, rozdělených do cyklů po 17 dnech. Strava se skládá ze čtyř takových segmentů, v každém období - vlastní stravy. Tudíž celkový plán ztrácí váhu po dobu 68 dnů. Předpokládá se, že tato dieta ke zrychlení metabolismu je dnes jedním z nejpopulárnějších způsobů, protože to "zmáčí" tělo a neumožňuje mu snížit metabolismus.

Důležitým přírůstkem je, že byste měli chodit každý den po dobu nejméně 17 minut. To vám umožní udržet tělo v náročném úkolu spalování tuku.

V USA se objevily dokonce i doručování potravin, které striktně dodržují 17denní dietní plány.

Moreno Dieta: Stages

Zvažte fáze stravy, aby se urychlil metabolismus, který musí být následován po sobě v přísném pořadí:

  1. Stage 1, dny 1-17 (úbytek hmotnosti 4,5 - 5,5 kg). Denní kalorie: až 1200 kalorií. Doporučené produkty: libové maso, ovoce, neškrobové Dr. Moreno je strava zelenina, mléčné výrobky, spousta nápojů (voda, zelený čaj).
  2. 2. etapa, 18-34 den . Po prudkém poklesu obsahu kalorií ve stravě a hmotnosti se zpravidla vyskytuje účinek "plošiny", tělo inhibuje metabolismus. Tato fáze - boj proti zastavení hubnutí. Denní počet kalorií: 1500 kalorií. Doporučené produkty: libové maso, ovoce, neškrobová zelenina, mléčné výrobky, hojný nápoj (voda, zelený čaj).
  3. 3. etapa, 35-51 den . Denní kalorie: až 1200 kalorií. Doporučené produkty: ovoce, neškrobová zelenina, mléčné výrobky, spousta nápojů (voda, zelený čaj).
  4. Stupeň 4, 52-68 den . V tomto okamžiku se obvykle dosáhne požadované váhy a je třeba je udržovat s využitím doporučení druhé fáze.