Fitness Diety

Dieta Geisha

Dieta japonských geishas je populární po celém světě díky svému jasnému efektu, který ji odlišuje od svých vrstevníků. Navíc je založen na zeleném čaji - a přesto tento nápoj zrychluje metabolismus a snižuje chuť k jídlu. Současně se nebudete cítit depresivně nebo unaveni kvůli tonickým vlastnostem takového nápoje.

Geisha dieta: Základy

Stojí za zmínku, že tento systém je určen především těm, kteří vedou sedavý životní styl, protože dieta je velmi špatná - což zajišťuje účinnost gejské stravy. Nicméně, nebojte se, necítíte hlad.

Na navrhované stravě musíte strávit 5 dní a zopakovat dietu, aby se konsolidovala během týdne. To nejen zlepší výsledek, ale také znovu vyčistí tělo z toxinů a toxinů.

Po celých pět dní máte přísně nastavenou stravu, na kterou se nic nedá přidat. Pokud jste zlomení - začněte znovu. Dieta obsahuje pouze tři produkty:

  1. Snídaně : pár šálků zeleného čaje s mlékem (1: 1) bez cukru.
  2. Oběd : sklenici teplého mléka, šálek vařené rýže bez soli.
  3. Večeře : pohár zeleného čaje s mlékem (1: 1) bez cukru, šálek vařené rýže bez soli.

Tato strava - bez soli, takže se vzdát nejen soli, ale také z koření, které je součástí. Pokud přesně dodržujete všechny předpisy, můžete ztratit 2 až 4 kilogramy.

Jako každá krátká strava, nebude mít trvalý účinek, pokud se vrátíte k normální stravě. Na konci kurzu musíte dodržovat správnou nebo samostatnou dietu a vyhnout se tuku a sladkosti.

O produktech Geisha Diet

Ohromující vlastnosti zeleného čaje s mlékem jsou již dlouho známy. Za prvé, tento nápoj snadno eliminuje hlad. Za druhé zrychluje metabolismus a nutí aktivně spalovat tuk. Za třetí, povzbuzuje lepší kávu a stimuluje duševní aktivitu. A to je navzdory skutečnosti, že obsah kalorií zeleného čaje s mlékem se rovná kalorickému obsahu množství mléka, které přidáváte, protože v samotném čaji nejsou žádné kalorie. Pokud pijete sklenici nápoje, ve které je 100 g (půl šálku) mléka 2,5% tuku, pak váš nápoj dává pouze 51 kalorií.

V tomto případě můžete dále snížit obsah kalorií v produktu, pokud dáváte přednost mléku o 1,5% tuku, ale nemusí to být tak uspokojivé. V žádném případě by mléko nemělo být tlustší než 2,5%. Mimochodem, působení zeleného čaje s mlékem bude tak jasné, pokud do něj nepřidáte cukr (který je však ve stravě zakázán).

Kromě čaje a mléka se ve stravě používá rýže. Zapomeňte na bílé kulaté zrno, dlouhé zrno, vařené a jakýkoli jiný druh rýže - to není pro vás a v takové stravě může způsobit zácpu. Můžete použít pouze hnědou nebo divokou (černou) rýži, kterou lze zakoupit v některých supermarketech nebo v obchodech se zdravou výživou. Je to takový druh rýže, který uchovává vlákninu a není rafinovaným produktem, a prospěje tělu. Mimochodem, na obědě lze kombinovat rýži a mléko ve formě polévky.

Samotná rýže sama o sobě není velmi chutné jídlo, ale pokud ho vaříte v pomalém sporáku, japonská gejša strava pak bude chutnější. Kromě toho je někdy možné přidávat zelené listy.

Kontraindikace Geisha Diet

Stejně jako jakýkoli systém, dieta geishy není vhodná pro všechny. Odmítnout jeho použití by měly být ti, kteří:

  • trpí gastritidou, vředy;
  • nese dítě;
  • kojení;
  • má chronické onemocnění vnitřních orgánů.

V druhém případě byste měli poradit se svým lékařem, protože existuje možnost, že vaše konkrétní onemocnění neposkytuje riziko s takovou dietou.