Fitness Diety

Dieta pro kardiovaskulární onemocnění

Dieta pro kardiovaskulární onemocnění by měla být následována po negativním ovlivnění těla zanedbáním pravidel zdravé výživy, přítomností škodlivých návyků (levitace na alkoholu a nikotinu), denním útokem stres , diabetes, hypodynamie a vysoký krevní tlak.

Principy výživy kardiovaskulárních chorob

Takže budeme stručně představit dietní pravidla pro kardiovaskulární onemocnění:

  1. Zmenšete část masa. Pokud nechcete nebo je pro vás neuvěřitelně obtížné vzdát se masa a žít nejméně pár týdnů s veganem, pak se snažíme jíst pouze chudé potraviny.
  2. Celulóza. Jeho největší množství je v luštěninách, fazole, ovesné otruby, petržel, kopr, lilek, slivky, fíky, stejně jako v mnoha dalších sušených ovoce.
  3. Nízkotučné mléko. Vyměňte si vaše plavidla - vyhoďte potraviny, které upchávají vaše plavidla.
  4. Méně soli. Je to hrozný nepřítel lodí.
  5. Zvyšte draslík. Čím více tento minerál, tím méně je pravděpodobné, že budete mít vysoký krevní tlak. Mimochodem, nachází se v zralých banánkách, zelí, brambory, kiwi, hrozny.
  6. Odmítáme mouku, sladké. Všichni vědí, že nenesou nic dobrého.
  7. Učit se relaxovat. Nevystavujte se vyčerpání. Hádat o stresu, s takovými onemocněními lékaři poradují chodit dvakrát denně.
  8. Sledujeme "židli". S nedostatkem vlákniny, častou hlubokou zácpou.
  9. Jezte hodně ryb. Koneckonců, rybí tuk má pozitivní vliv na vaše srdce, a tím zlepšuje jeho fungování.

Menu dieta pro kardiovaskulární onemocnění

Pokud má dieta číslo 10 zhruba následující podobu:

  • hlavní snídaně je vařené vejce, ovesné vločky vařené v mléce, nesladený čaj;
  • oběd je občerstvení ve formě pečeného jablka bez sladkosti;
  • na oběd jíst perličkovou ječmenovou polévku, libové maso se zeleninou a ne pikantní nesladený nápoj (uzvar);
  • odpolední čaj - nápoj z brusinek;
  • na večeři jíme cheesecake nebo vařené ryby a rýže;
  • před spaním - sklenice kefíru s nízkým obsahem tuku.
dieta pro kardiovaskulární onemocnění