Strava "minus večeře"
Pravděpodobně jste již jednou slyšeli, že je často bohatá a obzvláště pozdní večeře a je příčinou nadváhy u mnoha dívek. Strava bez večeře vám umožní zcela vyřešit tento problém a získat skvělé výsledky!
Strava "minus večeře"
Předpokládá se, že "minus večeře" americká strava . Dodržujte, že takový systém napájení může být libovolně dlouhý, pokud nejste pro vás nejlepší. Není žádným tajemstvím, že více než 50% obyvatel USA je obézních a není překvapením, že našli takový způsob, jak zhubnout! Mnoho modelů používá podobné systémy.
Dieta je jednoduchá: po 17:00 každý den nic nejete, jen pijte. A nejlépe pít vodu, zelený čaj nebo kávu bez cukru, nízkotučné mléčné nápoje (to je maximum a můžete je vypít jen v případě extrémních pocitů hladu).
Efekt, který si na tváři všimnete jako první - ráno otok zmizí, bude mnohem jednodušší a příjemnější vstávat. Mnoho problémů se žaludkem a střevem bude zapomenuto.
Tato strava v podstatě prostě přerozděluje snídani, oběd a večeři. Před 12 hodinou můžete jíst v rozumu vše, co chcete, měli byste jíst rychleji a odpolední občerstvení bude posledním jídlem dne.
Dieta "minus večeře": menu
Vezměte si ukázkové menu, které lze použít během stravy, abyste dosáhli optimálních výsledků.
- Snídaně : míchaná vejce, zeleninový salát nebo ovesná kaše s ovocem.
- Druhá snídaně : pár ovoce nebo lehký dezert (želé, marshmallow).
- Oběd : talíř polévky, plátek chleba z obilí nebo maso / drůbež / ryby se zeleninovou oblohou.
- Odpolední svačina : tvaroh s sušeným ovocem / zeleninovým salátem s masem.
Nezapomínejte na odpolední čaj, měl by být přítomen každý den. Hlavní věc - nenechte se unést sladkou při druhé snídani a ztráta hmotnosti půjde rychle a snadno.