Dieta "1 kg denně"

Samozřejmě, každá žena, bez výjimky, sní o krásné a přitažlivé osobě, a často se do svého snu, dlouho pokouší sedět na diety a počítat všechny do poslední kalorie.

Dnes se ženy naučí ztrácet kilogramy v co nejkratším čase, a to pomocí stravy, která poskytuje minus 1 kg denně. Souhlasíte, taková "nouzová pomoc" je vždy mimochodem, pokud potřebujete naléhavě vstoupit do svých oblíbených šatů nebo džínů! V našem článku se dozvíte, jak se zbavit nežádoucích kilogramů a přeměnit své tělo za 24 hodin. Co je "1 kg denně"?

Tato strava může být nazvána přísná, neumožňuje odchylky od pravidel stravování. Dieta systém je navržen tak, aby tělo dostalo vyvážené množství živin a v rozporu s touto rovnováhou, výsledek pravděpodobně nesplní vaše očekávání. Nicméně plus to znamená, že můžete kdykoli odložit 1 kg denně, když ho potřebujete, a nezapočítáte, kolik dní zbylo "hladovět".

Dieta "1 kg denně" eliminuje používání cukru a soli při vaření. Vzhledem k tomu, že sůl zabraňuje odstranění tekutiny z těla a cukr je ideálním zdrojem jednoduchých sacharidů, které jsou dobře absorbovány a zpravidla nemají čas spotřebovat, v důsledku toho se začínají vytvářet tukové buňky.

Abyste během jednoho dne ztratili 1 kg nadbytečné hmotnosti, snažte se dodržovat režim, který naznačuje stravování. A pokud jste ztratili plán, stačí se omezit na dvouhodinový interval mezi jídly.

Snažte se pít sklenici ne-uhličité vody během občerstvení, zabraňuje dehydrataci a pomáhá udržovat hladinu vody a solí, stejně jako odstranit různé toxiny a strusky z těla.

Dokonce i když jste na "1 kg denně" dietu po dobu 2-3 dnů, musíte se z ní opatrně a postupně, přirozeně, bez bičování na všechny produkty najednou. Něco nového a chutné, musíte trochu zkusit a snížit množství vody, kterou pijete, na 2 litry denně. A co je nejdůležitější, odborníků na výživu se nedoporučuje používat tuto metodu rychlé hubnutí matku a těch, kteří nejsou v pořádku s trávicí soustavou.

Menu dieta "1 kg denně"

Začněte svůj den následujícím způsobem:

7 hodin (snídaně): jen zelený čaj 1 šálek. Čaj zde působí jako antioxidant, což přispívá k eliminaci látek, které nejsou pro tělo nezbytné;
9 hodin: kuřecí vejce - 1, vytváří pocit sytosti a lutein a biotin obsažený v něm rozkládají tukové buňky;
11 hodin (druhá snídaně): parní nebo namočené rozinky - 1 polévková lžíce. l. Dává tělům minerály, vitamíny , glukóza, která šetří člověka z poruchy;
13 hodin (oběd): můžete jíst vařené chudé maso, nejlépe telecí nebo kuře - 100 gramů. Tím se nasadí tělo potřebnou částí bílkovin;
15 hodin: je lepší pít 1 sklenici rajčatové šťávy, pomůže normalizovat práci gastrointestinálního traktu, zlepšit oběh a urychlit metabolismus.
17 hodin (večeře): 1 vařené vejce, eliminuje pocit hladu;
19 hodin: můžete si dovolit 1 jablko, které dá tělu pektin, pomáhá bojovat proti rozštěpení podkožního tuku;
21:00: Napijte 1 sklenici mléka nebo něco z jiných mléčných výrobků, abyste zlepšili trávení. Pokud se rozhodnete pít kefír, pak byste si měli zvolit skim nebo jedno procento a pomalu ho užívat v čajové lžičce.

Při sledování takové stravy po dobu několika dní, nebo dokonce jedné, se ujistěte, že vám bylo poskytnuto méně než 1 kg za den.