Mnoho lidí stále nechce věřit tomu, že kreatin a alkohol jsou neslučitelné věci. To často překvapuje sportovní lékaře, protože člověk, který spojil svůj život se sportem, měl v každém případě sledovat své zdraví a vyhnout se pití alkoholu. V současné době neexistují žádné studie o otevřeném zdroji o specifickém účinku užívání alkoholických nápojů na pozadí užívání kreatinu, ale již dlouho je známo, že alkohol inhibuje metabolismus. Už tohle stačí, aby se to všechno zúčastnilo sportovcům.
Jak funguje kreatin?Kreatin je zapojen do energetického metabolismu, což je důležitou součástí části, kde se energie z potravin zpracovává na energii nezbytnou pro tělesnou aktivitu těla. Tělo to produkuje samo, ale s intenzivními sporty to nestačí. Sportovec kreatin pomáhá tělu usnadňovat energetické procesy a zlepšuje jeho výkon o 15-20%. Vlastnosti kreatinu pomáhají zlepšovat výkon při krátkodobém běhu a různé disciplíny vzpírání. Před použitím kreatinu stojí za to poradit se specialistou.
Kreatin a alkoholKreatin je typicky užíván ke zvýšení svalové hmoty, avšak alkohol v tomto případě zjevně není asistent. Zabraňuje syntéze bílkovin působením na svalová vlákna, čímž zcela narušuje veškerou produktivní práci na vytváření krásného atletického těla. Proto proto, aby nedocházelo k přetížení těla, stojí za to odmítnout užívání alkoholu, pokud se užívá kreatin a pokud se kreatin nepoužívá. alkoholu .
Stojí za zmínku, že alkohol blokuje účinky většiny sportovních doplňků a kreatin není výjimkou.
Kreatin a kofein: kompatibilitaDlouho se odborníci zabývali kompatibilitou kreatinu a kofeinu. Není žádným tajemstvím, že na základě těchto druhů existují oblíbené hořáky na tuky, avšak po dlouhou dobu se předpokládá, že tyto přísady jsou neslučitelné a vzájemně potlačují činnosti. Odborníci vyjádřili obavy ohledně možného poškození zdraví.
Navzdory skutečnosti, že neexistují žádné oficiálně potvrzené údaje, vědecká společnost v současné době má sklon věřit, že kreatin a káva v malých dávkách jsou kompatibilní a nebudou způsobovat škodu tělu. Nicméně, aniž by existovaly oficiální údaje, je lepší nechat se riskovat.