Komfortní zóna - co je to, jak zjistit, proč a jak se dostat z komfortní zóny?
Zóna pohodlí - pro člověka to je důležitá součást jeho života, pak, na co se můžete spolehnout v měnícím se a nestabilním světě. Ale nic nemůže zůstat ve stejném stavu po dlouhou dobu, a zůstat dlouho v obvyklém, jednotlivec postupně degraduje.
Co je komfortní zóna?
Zóna pohodlí - definice tohoto jevu je interpretována jako individuální prostor člověka, v němž se cítí jako ochránený a sebejistý, hodnota této skutečnosti spočívá ve stabilitě malého mikrokosmu vytvořeného jednotlivcem podle jeho potřeb. Zničení komfortní zóny je cesta z psychologické rovnováhy.
Zóna pohodlí v psychologii
Zóna lidského komfortu - psychologie ji definuje jako určitý životní prostor, který uspokojuje základní potřeby účasti, jistoty a určitého psychologického stavu, když existuje pocit "půdy pod nohama", duševní relaxace. Psychologové se domnívají, že komfortní zóna je "meč se dvěma okraji". Je hezké být uklidněný a sebevědomý v budoucnu, ale když se stav uvolnění stane trvalým, člověk přestane se vyvíjet.
Co znamená opustit komfortní zónu?
Abyste pochopili, jak se dostat z komfortní zóny, musíte jasně pochopit, proč a pro jaký účel je potřeba. Chcete-li se dostat z komfortní zóny, musíte se vydat na cestu nejistoty, do původně nepohodlných podmínek a začít provádět neobvyklé akce, radikálně odlišné od toho, co je člověk zvyklý. Vyjít z pohodlí je riziko, ale také způsob, jak se na novou stranu uvidíte.
Rozšíření komfortní zóny
Informovanost je důležitý okamžik, během kterého problém přichází od podvědomé úrovně až k vědomé úrovni, což znamená, že osoba si uvědomuje potřebu změny. Všechno by mělo být prováděno postupně a postupně, povzbuzujte se ke každému kroku směrem ke změně života. Jak rozšířit komfortní zónu, etapy:
- Nastavení cíle - by měl být jasný, s vizí konečného požadovaného výsledku.
- Určení načasování změn - je důležité předepsat všechny nuance, určit časový rámec, například stanovit úkoly po dobu šesti měsíců, měsíce, týdne a shrnutí. To je užitečné pro sledování změn, které vás motivují k dalšímu postupu.
- Konkrétní plán pro práci na sobě. Cesta z stability a pohodlí v počátečním stádiu je velmi bolestivá, může dojít k narušení a přání vrátit se do obvyklého stavu, ale je důležité pokračovat v konzistentních krocích a získávat podporu blízkých lidí, číst motivační literaturu nebo sledovat video o úspěšných osobách;
- Dosažení úspěchu a jeho konsolidace. Cíle je dosaženo, můžete relaxovat, abyste získali sílu, ale nezastavujte se tím, co bylo dosaženo, abyste znovu nevstoupili do bažiny rutiny, je důležité stanovit nové cíle.
Vyjděte z komfortní zóny - cvičení
Cesta z komfortní zóny je změna obvyklých vzorových akcí, které jsou častěji prováděny na automatizaci - jsou srozumitelné, nezpůsobují úzkost, ale také nepřidávají barvu - život se stává nudným a předvídatelným, ale mnoho lidí je s ním spokojeno a není to ani špatné ani dobré - vše záleží z našeho vnímání. Ale jestliže rutina, monotónnost se stala nesnesitelnou, pak je čas dostat se z tohoto stavu. Cvičení jsou způsoby, jak se dostat z komfortní zóny:
- Změna obvyklé trasy - osoba pro svůj život si zvykne na některé konkrétní místa, na stejných cestách. Tip: změňte tyto trasy, jděte jinými způsoby práce, vyberte nové místa setkání s přáteli - od sappingu, které musíte zbavit.
- Změňte obrázek . To platí jak pro ženy, tak pro muže. Změna obrázku pomáhá člověku cítit se jinak.
- Začněte se vyvíjet v novém, neprobádaném směru. Existuje mnoho způsobů: studium řemesel, povolání, čtení knih pro sebeobjevení, navštěvování výcvikových stínů pro osobní sebevyvíjení.
- Dělat sporty . Každý ví, že mírné cvičení zvyšuje množství endorfinů a přispívá k nádherné náladě a touze dosáhnout jejich cílů. Zóna pohodlí je "takovým" místem, ze kterého je obtížné se pohybovat a dále rozvíjet, sport pomáhá překonat vzniklou setrvačnost.
- Začněte cestovat . Příležitosti pro všechny se liší a nemusí se pohybovat do zámořských zemí. Ve svém okolí má region mnoho malebných a historických míst, které je zajímavé prozkoumat.
Strach z výstupu z komfortní zóny
Zóna pohodlí a stability je tak strašná a bolestivá, že ji necháte. Na jakém základě strach opustit známé a známé, i když ne nejlepší? Jedná se o strach z novosti a nepředvídatelnosti důsledků, protože vše, co je a je "získáno nadměrnou prací" - to vše v nebezpečí ztráty. Obvyklé - je to přirozené a předvídatelné, a za komfortní zónou - nikdo nedává záruky, že to stojí za to. Proč opustit komfortní zónu, důvody, proč stojí za to:
- zůstává v obvyklou dobu, potenciál člověka se nemůže rozvinout;
- vývoj zastaví, je proces stagnace (zastavení), pak regrese;
- životnost v komfortní zóně je nudná, není smysl pro jízdu.
Knihy o cestě z komfortní zóny
Brian Tracy "Vypadni z komfortní zóny. Změňte svůj život "- tato nejprodávanější kniha napsaná slavným praktikem NLP pomohla mnoha lidem pochopit, že pokud chcete, můžete dosáhnout úžasných úspěchů a začít se muset" odtrhnout "od gauče a udělat první krok z komfortní zóny k tomu, plný vzrušujícího dobrodružného života. Úspěšní lidé se překonávají a ukazují svým příkladem, že je reálné stát se úspěšným. Ve skutečnosti je literatura o opuštění komfortní zóny o tom, jak překonat sebe a usilovat o úspěch.
Psychologové doporučují následující knihy o tom, jak se dostat ze známého, teplého a útulného prostoru a změnit svůj život:
- "Krok za krokem k dosažení cíle" R. Maurer . Řada malých každodenních kroků je klíčem k úspěchu, věří autor. Kniha věnuje velkou pozornost boji proti strachu ze změny.
- "Zvyk dosáhnout" B. Roth . Pro ty, kteří mají pocit, že "zůstali" v obvyklém stavu a chtějí se dále rozvíjet, neexistují však nástroje "jak". Praktické jednoduché cvičení, správné otázky vám pomohou dostat se z kreativní stuporové a komfortní zóny a začít se znovu pohybovat.
- "Udělejte sami". T. Sylig . Zóna stability a pohodlí je zastávka ve vývoji. Osoba by se neměla zastavit, musí mít jednu špičku, musí se snažit o další. Pro svůj život můžete uspět mnoha způsoby.
- "Alchymista" P. Coelho . Kniha, která vás přemýšlí o vaší cestě k nalezení sebe sama, k uskutečnění vaší hlavní cesty, potřebujete dostat ven z domu, odjít od všeho, co je obvyklé, projít mnoha testy a obtížemi, ale nakonec najděte vše, o čem jste snívali.
- "Bez sebelítosti. Posuňte hranice svých možností. " Larssen . Nejprodávanější norský autor pomohl stovkám lidí, aby se přestěhovali z "mrtvého" bodu a uspěli. Zóna míru a pohodlí je zpožděná a ne vždy povědomí dává osvobození, jsou potřebné praktické nástroje a tato kniha je podporou pro ty, kteří chtějí dosáhnout příznivých změn v jejich životě.
Komfortní zóna - osobní prostor
Když mluvíme o zdraví, blahu člověka, je velmi důležitá zóna osobního pohodlí v okolním prostoru - jde o bezpečnost osobních hranic, jejichž invaze způsobuje úzkost, agresi, fyzickou malátnost a řadu psychologických problémů. Komfortní zóna při interakci s lidmi závisí na tom, jaký vztah mezi nimi.
Zóna komfortu v komunikaci
Komunikační zóna je rozdělena na 5 poloměrů nebo prostorových vzdáleností:
- veřejnost - 3 a více metrů, zahrnuje rozhovor před velkou skupinou lidí, konference, semináře;
- sociální - 2-3 metry (výuka, oficiální setkání s neznalými lidmi);
- osobní - od 40 cm do 2 metrů, v tomto rozsahu je pohodlné komunikovat s přáteli, přáteli, kolegy;
- intimní - od 15 do 40 cm, v tomto rádiusu důvěřující komunikaci, která často ovlivňuje kinestézní (hmatatelný) aspekt - všichni, kteří jsou zařazeni do kategorie blízkých lidí, přátelé, nezpůsobují odmítnutí osoby;
- hyperbolická zóna pohodlí - až 15 cm, pouze pro vztah matka s dítětem nebo fyziologickou intimitu mezi mužem a ženou.
Intimní zóna pohodlí
Jak zjistit komfortní zónu? Je to snadné, potřebujete sledovat své pocity při komunikaci na různých vzdálenostech a různými lidmi, ať už je to nepříjemné nebo ne. Intimní a nadměrně intimní zóny pohodlí, jejich invaze nepříznivě ovlivňuje zdraví člověka. Každý pozná pocit, když cestujete v přeplněné dopravě nebo stojíte v obrovské fronty - je zde úzkost, nejistota, nedostatek vzduchu, panice, stejně jako hrozba života.
Komfortní zóna ve vztahu
Osobní komfortní zóna člověka ve vztazích se svými blízkymi, kamarádi postupně klesá, pokud jsou přátelské vztahy vzdálenými vztahy a sbližování se vyskytuje pouze při podání rukou během setkání, lze si všimnout, že blízcí přátelé, příbuzní, často v krátké vzdálenosti od sebe, pohodlí, protože je vzájemná důvěra a náklonnost .