Káva - výhody a škody
Každé ráno začínáme s šálkem vonné kávy a současně ani nemyslíme na to, kolik škody může naše tělo způsobit. Hodně závisí na různých faktorech: stupni pražení, způsobu přípravy, kvalitě a druhu kávy. Samozřejmě, škody a přínosy kávy jsou přímo úměrné dávce spotřeby. Všechno je v pořádku, ale s přiměřeností.
Káva povzbuzuje, zvyšuje náladu , zraňuje nám energii a zlepšuje výkon. To vše je pravda, ale stojí za to pamatovat, že kofein působí na všechny různými způsoby a kromě toho je velmi obtížné uhádnout dávkou, která je vhodná pro váš organismus.
Nadměrná spotřeba kávy negativně ovlivňuje náš nervový systém. Pravidelná, nadměrná konzumace kávy může brzy vést k depresi, ospalosti, podrážděnosti.
Účinek kávy na močový systém
Každý ví, že káva má diuretický účinek, takže lidé s onemocněním močového měchýře by se měli vyhnout spotřebě kávy. Ale pokud opravdu nemáte sílu vzdát se osvěžujícího nápoje, doporučuje se pít více vody před, po a mezi kávovými recepcemi.
Káva na prázdném žaludku - výhody a škody
Když vyjdeme z postele, první věc, kterou děláme, je běžet do kuchyně na šálek kávy, abychom se co nejdříve probudili z našeho spánku a dostali energii na celý den. Zároveň často pijeme kávu na prázdný žaludek nebo dokonce nahradíme snídani. Když konzumujeme kávu na prázdném žaludku, musíme si uvědomit, že přínosy a škodlivé účinky takového nápoje vždy jde ruku v ruce. Káva může zvýšit kyselé prostředí žaludku a to může vést k gastritidě nebo žaludečnímu vředu.
Závislost na kávě
Je také třeba poznamenat, že káva může být návyková. Pokud tělo nedostane požadovanou dávku kofeinu, zažijeme ospalost, slabost, nepohodlí, vyčerpání a slabost. Pokud se tedy jednou rozhodnete ukončit tuto závislost, neměli byste okamžitě, náhle a náhle přestat pít kávu. Postupně snižte dávku a brzy dosáhnete požadovaného výsledku, aniž byste způsobili poškození těla.
Výhody kávy
Je čas promluvit nejen o škodě, ale také o přínosech přírodní kávy. Nejprve bych chtěl okamžitě vyvrátit mýtus, že káva má údajně negativní vliv na kardiovaskulární systém. Bylo prokázáno, že káva v žádném případě nezvyšuje riziko srdečních onemocnění a krevních cév, ale pít ji již s přítomností srdečních onemocnění se opravdu nedoporučuje.
Použití kávy v přijatelných dávkách:
- snižuje a zabraňuje riziku vývoje diabetu 2. typu;
- zabraňuje vzniku rakoviny;
- varuje před Parkinsonovou chorobou;
- snižuje riziko vzniku dny;
- snižuje riziko cirhózy jater;
- pomáhá strávit potraviny;
- zlepšuje paměť.
Káva při ztrátě hmotnosti
Podívejme se, jestli můžete pít kávu na dietu.
Pokud pijete kávu bez jakýchkoliv přísad, tento nápoj v žádném případě neovlivní úbytek hmotnosti, ale naopak, a to díky své magické vlastnosti snížení chuť k jídlu a prospěšné pro metabolismus. Kalorické porce přírodní kávy espresso - pouze 20 kcal, ale z moky (260 kcal), latte (120-180 kcal) a frapuccina (500 kcal), je lepší odmítnout, protože kalorický obsah těchto nápojů, jak vidíme, je poměrně velký.
Pokud naléhavě potřebujete ztratit pár kilo, pak je strava pro kávu pro vás. Je pravda, že to není vyvážená a denní strava se nemůže stát. Dieta je určena na 3 dny a ne více. Během celé diety je povoleno pít kávu bez jakýchkoli omezení, ale současně by interval mezi dávkami měl být alespoň 1-2 hodiny. Také strava zahrnuje jíst černou čokoládu, ne více než 150 gramů denně. Voda a jiná kapalina by měly být vyloučeny ze stravy.
Strava je docela těžká, ale jak se říká, výsledek ospravedlňuje prostředky, za 3 dny se zbavíte 2-4 kg nadváhy.