Fitness Správná výživa

Treska - přínos a škod

Treska je mořská ryba. Mimo jiné se vyznačuje bílým vrstveným masem, ze kterého můžete vařit velké množství pokrmů. Hlavní výhodou tresky - obrovský přínos pro tělo, který je způsoben přítomností nezbytných látek. Tato ryba může být výbornou náhražkou masa, a to vše díky vysoce kvalitnímu proteinu, z čehož odpovídá 16 g bílkovin na 100 g tresky obecné.

Výhody a poškození tresky obecné

Na začátku stojí za to říci, že tato ryba je dietní produkt, protože na 100 g se nachází pouze 0,6 g tuku. Treska má navíc nízkou hodnotu kalorická hodnota , proto, pokud chcete zhubnout nebo sledovat váš vzhled, pak se ujistěte, že si ji do své stravy. Co jiného je použití tresky pro tělo:

  1. Tato ryba má pozitivní vliv na duševní schopnosti v důsledku obsahu velkého množství jódu. Navíc bude užitečné pro těhotné a kojící ženy.
  2. Pokud máte problémy s krví, věnujte pozornost tresci, protože zlepšuje krevní oběh a krevní srážlivost.
  3. Výhodou tresky obecné je její příznivý účinek na aktivitu gastrointestinálního traktu. Celá věc za přítomnosti vitaminu PP, který se nemůže hromadit a musí se neustále požívat.
  4. Vzhledem k velkému množství síry tato mořská ryba zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.
  5. Treska zlepšuje mozkovou aktivitu, protože zvyšuje přívod kyslíku do mozku. Tato ryba obsahuje mnoho omega-3 mastných kyselin, které ničí poškozené treska obecná buňky, které způsobují rakovinu.

Kromě takového obrovského přínosu pro tělo mohou treska ryby přinášet škody. Zaprvé se to týká lidí s individuální nesnášenlivostí. Za druhé, neměli byste zahrnout tuto rybu do menu, pokud máte problémy s ledvinami, stejně jako s žlučovými kameny a urolitiázou. Treska může poškodit nadměrnou nabídku vitamín D stejně jako hypotenze. Nepoužívejte špinavé nádobí z těchto ryb, protože to může způsobit problémy s trávicí soustavou. Je důležité poznamenat, že treska může tolerovat parazity, a proto musí být podrobena důkladnému tepelnému ošetření. Nakupujte ryby pouze na osvědčených místech, abyste nepochybovali o jejich kvalitě. Treska není dobře kombinována se sýrem, protože to může způsobit zažívací potíže.