Můžu se ze semen dostat lépe?

Chcete-li účinně zbavit extra kilo, musíte přesně vědět, jaké produkty vedou k vypadávání nadměrné hmotnosti a v jakých množstvích. Například slunečnice, dýně a jiné rostliny se často zdají být zcela neškodné. Nicméně, ti, kteří rádi žvýkat semena a jsou nadměrně závislý na tomto procesu, nadbytečné usazeniny tuku neprojde.

Jakékoli semena, ať slunečnice, dýně, cedru nebo jiné, jsou vysoce kalorické potraviny. Takže ve stovce gramů slunečnicových semen, z nichž mnozí nemohou odmítnout při chůzi nebo sedět před televizí, obsahují asi 520 kalorií, stejná hodnota má plný a poměrně bohatý příjem potravy. A jelikož málo lidí vnímá semena jako obyčejné jídlo, jejich obsah kalorií se prostě nepřihlíží, což nakonec vede k přejídání . Otázka, zda se semena získávají ze semen, lze tedy odpovědět pozitivně.

Semena se však nemohou vždycky lépe dostat. Lidé, kteří je používají s moderací, dostávají nejen radost, ale i prospěch. To proto, že semena obsahují rostlinné oleje - zdroje polynenasycených mastných kyselin. Takové kyseliny potřebují naše tělo k vybudování membrán svých buněk, takže je dokonce užitečné používat rostlinné oleje v určitých dávkách, protože pomáhá normalizovat všechny metabolické procesy.

Je také nutné zmínit, že semena jsou zdrojem nejrůznějších minerálů a vitamínů, ve skutečnosti je složení vitamínů a minerálů v semenách různých rostlin odlišné. Opět se slunečnicová semena, kterou každý miluje, jsou bohaté na vitamíny A, E, D, takže jejich použití má nejlepší účinek na stav pokožky, vlasů, nehtů a těla jako celku. Také tyto semena obsahují hořčíku a vápník jsou prvky, bez kterých není normální funkce muskuloskeletálního systému nemožná. Proto, navzdory skutečnosti, že chcete zhubnout vás snížení kalorií, slunečnicová semena by však neměla být kategoricky vyloučena z menu. Pouze ti, kteří je používají, nesprávně získávají tuky ze semen.

1. Přidejte semena k různým pokrmům - polévkám, salátům, zeleninovým kaštanům.
2. Nejlepší je jíst nepražené semena, protože při tepelném ošetření jsou živiny v nich zničeny.
3. Během týdne stačí jíst jednu nebo dvě hrstky semen, abyste měli prospěch a ne zvedl váhu.

Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel a otázka, zda se můžete z těchto semen zotavit, vás už nebude obtěžovat.

• ← Je možné obnovit z kukuřice?
• Mohu se zotavit z jablek? →