Fitness Správná výživa

Žloutek pro snížení hmotnosti

Některé dívky spíše pečlivě sledují své zdraví, postava a jíst pouze zdravé potraviny. Takže například použijte vaječné žloutky na hubnutí. Navzdory skutečnosti, že obsahují cholesterol, vejce jsou velmi užitečná a výživná.

Složení vaječného žloutku

Žloutek obsahuje poměrně velké množství vitamínů, stopových prvků, které naplňují tělo energií a příznivými účinky na zdraví. Pokud jste se seznámili s chemickým složením vaječného žloutku, můžeme vidět, jak měnit obsah užitečných látek. Obsahuje:

  • cholin;
  • mastných kyselin omega-3 ;
  • Vitamín B12, A, E, D, PP;
  • železo;
  • selen;
  • draslík;
  • síra;
  • chlor;
  • magnesium;
  • sodík;
  • vápník;
  • jod;
  • molybden;
  • kobalt;
  • měď;
  • biotin;
  • beta-karoten;
  • fosfor.

Někteří lidé se bojí neustále jíst vejce kvůli vysokému obsahu cholesterolu, ale ve skutečnosti je všechno jiné. Díky výše uvedeným užitečným látkám je hladina užitečného cholesterolu účinně regulována.

Jaký je užitečný vaječný žloutek?

Obsažené v žloutku lecitinu se aktivně podílejí na metabolismu tuků, transporty cholesterolu . Je také užitečné při nervových poruchách. Lecitin je nepostradatelnou strukturní složkou nervové tkáně a buněčné membrány.

složení vaječného žloutku

Vzhledem k obsahu produktu polynenasycených omega-tuků jsou žloutenky velmi důležité pro normální fungování srdce.

Uspokojte své tělo všemi živinami, abyste jedli jeden žloutek denně. Mnoho dívek použít vaječný žloutek a hubnutí sytost těla všechny prospěšné vitamíny a minerální látky, které mohou být někdy vynechal během diety. Je třeba mít na paměti, že surový a vařený žloutek obsahuje maximální množství užitečných složek, zatímco ve smažené formě už nemá žádnou hodnotu.