Fitness Správná výživa

Je možné jíst jahody při ztrátě hmotnosti?

Pro mnoho lidí, léto přichází s výskytem jahod v postelích, které se používají při vaření k přípravě nejen dezertů, ale také občerstvení a salátů. Vzhledem k popularitě správné výživy je význam tématu zcela vysvětlitelný - je možné jíst jahody při ztrátě hmotnosti. Pochyby jsou způsobeny sladkostí bobulí, což je způsobeno obsahem fruktózy a přítomností sacharidů, protože jsou od 5 do 12%.

Užitečné vlastnosti jahod pro hubnutí

Bobule jsou prospěšné díky chemickému složení, protože obsahují různé vitamíny, minerály, kyseliny a další užitečné látky.

Co jsou užitečné jahody:

  1. Obsahují pektiny, které pomáhají vyčistit střeva, a to již má pozitivní vliv na činnost trávicího systému.
  2. Navíc, zlepšené metabolické procesy, které umožňují snížit tukové zásoby.
  3. Prosperní vlastnosti jahod pro úbytek hmotnosti spočívají ve skutečnosti, že bobule přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla, které vyvolávají vzhled otoku. Možná je to kvůli přítomnosti snadného diuretického účinku.
  4. Je třeba poznamenat, že ovoce obsahuje hodně kyseliny askorbové, což je pro tělo důležité při úbytku hmotnosti.
  5. Pozitivní účinky bobulí na činnost nervového systému, který je také důležitý pro snížení hmotnosti, protože mnoho v takovém čase zažívá velký stres.

Mnozí se zajímají o to, zda je možné jíst jahody ve večerních hodinách při ztrátě váhy, a proto, protože plody obsahují spoustu sacharidů, odpoledne jsou nadbytečné. Pokud se rozhodnete ještě hýčkat s plody, omezte se na několik věcí.

Je také třeba zjistit, zda je jahodová kalorie chudá, takže na 100 g je asi 30 kcal. Jak můžete vidět, hodnota je malá a pokud jsou v malých množstvích bobule, nebude to žádným způsobem trpět. Nesedzte monodiet více než jeden den, jinak by mohly být problémy s trávicí soustavou. Na den vykládky jahody můžete uspořádat jídlo 1,5 kg bobulí denně.

Vlastnosti jahodového chudnutí

K dispozici je také čtyřdenní strava, pro kterou můžete ztratit až tři kilogramy. Menu vypadá takto:

  1. Snídaně : 1 polévková lžíce. nízkotučné mléko, 350 g bobulí a čaje.
  2. Svačina : toast se sýrem a čajem.
  3. Oběd : část zeleninové polévky, kus vařeného filé, salát ze zelených a jahod, a dokonce i čaj.
  4. Svačina : 300 g bobulí s přidáním 1 lžičky granulovaného cukru.
  5. Večeře : 280 g bobulí, poloviční banán a šálek kávy.