Brambory jsou nejoblíbenější zeleninou, ze které jsou připraveny různé pokrmy. Lidé, kteří sledují svou váhu, se zajímají o to, zda je možné konzumovat brambory ve stravě nebo je stále zakázaným produktem. Existují různé názory na toto téma, takže se na to podívejme podrobněji.
Mnoho lidí vyloučí tuto kořenovou zeleninu z jejich dávky vzhledem k vysokému obsahu kalorií. Navíc, složení této zeleniny je spousta škrobu, což je nepřítel štíhlé postavy. Ve skutečnosti je energetická hodnota brambor nízká, takže na 100 g je 79 kalorií. Navíc složení rostlin obsahuje vlákninu, která vám umožňuje vyčistit trávicí trakt z produktů rozkladu. Pokud mluvíme o tom, zda můžete hubnout na bramborách, stojí za zmínku, že v tomto produktu není tučný tuk, ale rostlinný protein je přítomen.
Samozřejmě díky přidání různých omáček založených na skladování do zeleniny se jeho obsah kalorií zvyšuje a přínos se snižuje. Nejlepším přírůstkem brambor jsou zelenina nebo chudé ryby. Nekombinujte je s masem a chlebem. Doporučujeme naplnit kořenovou zeleninu olivovým olejem, ve kterém je možné přidat různé druhy koření podle chuti.
Dalším horkým tématem je, zda je možné jíst vařené brambory na dietu. Nejhorší způsob vaření této zeleniny je smažení. Vařené brambory jsou mnohem užitečnější, ale nejlepší možností je pečení, a to nejlépe spolu s kůží. Pokud chcete vařit zeleninu, ponořte ji do vroucí vody, ne do studené vody. K dispozici je tip pro milovníky bramborových brambor, vaříte je s přidáním různých zelenin, například paštrnák, dýně atd. Vyberte si vařit mladé brambory , protože ve starých kořenových plodinách je hodně škrobu.
Máte-li zájem o otázku, zda se můžete dostat z brambor, odpověď bude ano, pokud se nebudete řídit výše uvedenými doporučeními a jíst z této zeleniny více než třikrát týdně.