Je možné jíst med při ztrátě hmotnosti?
Pro mnoho lidí je dieta spojena s úplným odmítnutím sladkostí. To může způsobit podrážděnost, stres a neochotu pokračovat v boji s extra kilo. Ale ne všechny sladké potraviny se nedoporučují používat při ztrátě hmotnosti, protože strava může jíst med, i v malých množstvích. Tento chutný, ale současně dietní produkt má poměrně vysokou energetickou hodnotu - 100 g výrobku obsahuje 350 kcal. Med nejen pomáhá vyrovnávat se sladkostmi a hladem, ale také doplňuje tělo vitamíny, které při jídle dietních jídel není vždy dost.
Je možné jíst med v průběhu stravy?
Mluvit o tom, zda je možné jíst med při ztrátě hmotnosti, stojí za zmínku, že i přes vysokou energetickou hodnotu je med ve stravě užitečný z mnoha důvodů. To přispívá k metabolismus a rozštěpení tuku v problémových oblastech. Při pozorování stravy je dovoleno pít malé množství nápojů s jeho použitím. Med může být přidán k pít místo cukru, ale je lepší ne pít více než 3-5 čajových lžiček denně. Můžete jej přidat do následujícího nápoje: dát jednu čajovou lžičku medu, plátek citronu ve sklenici teplé vařené vody a pít 15 minut před jídlem. Stojí za zmínku, že med může být nebezpečný, když je přidáván do horké vody. Pokud teplota nápoje přesáhne 60 stupňů, uvolní se z medu škodlivé látky. Akumulují se v játrech a mohou způsobit vážnou otravu potravinami a při delším používání horkých nápojů s medem mohou přispět k rozvoji složitějších a nebezpečnějších onemocnění.
Výhody a poškození medu
Med má příznivý účinek na nervový systém, zlepšuje náladu a zvyšuje odolnost proti stres . 
Normalizuje také stav gastrointestinálního traktu, doplňuje tělo sacharidy a pomáhá překonat chuť na sladkosti. Fruktóza a glukóza, které jsou součástí medu, tvoří aktivitu nervového systému, zlepšují paměť, dávají energii. Další částí medu je voda a velké množství minerálů, včetně hořčíku, vápníku, železa, zinku, jódu.
Navzdory výhodám příznivých látek by měl být med používán s opatrností během těhotenství, se zvýšenou kyselostí žaludku a chorobami žlučových cest. Nedoporučuje se jíst med pro děti do dvou let, laktající matky, s diabetem a tendence k alergickým reakcím. Abyste předešli nežádoucím účinkům, neměli byste konzumovat více než 80 gramů medu denně.