Kalorie rolí

Rolls - jakési sushi, jsou zabaleny do mořských řas nazývaných "Nori". Tento předkrm je vyroben z různých mořských plodů. Nejčastěji používají krevety, chobotnice, chobotnice, mušle, slávky, kraby, humry, kaviár, stejně jako různé odrůdy červené ryby. Kromě toho může být náplní avokádo, okurky, čerstvé nebo nakládané, houby, sýry a samozřejmě rýže.

Slimming Rolls

Pokud ztratíte váhu a jste znepokojeni otázkou kalorií, můžete být klidní. Kalorické rohlíky jsou různé, takže si můžete vybrat ty nejméně kalorické. Takže kalorie role závisí na jejich plnění. Například obsah kalorií jednoho kusu rolí s červenou rybkou nebo okurkou bude pouze 40 kalorií. Pokud jsou vyrobeny ze sýra, ryb a avokáda, obsah kalorií jednoho kusu bude 140 kcal. Mnoho extra kalorií přidává smetanový sýr, takže při výběru kotoučů buďte opatrní, přečtěte si, odkud jsou vyrobeny náplně.

Rolky jsou obecně skvělou volbou pro snídani nebo oběd, protože rýže je dietní produkt a jeho kombinace se zeleninou a rybami má velmi pozitivní vliv na tělo. To znamená, že toto jídlo nezpůsobí váš tvar, pokud není náplň příliš mastná. Kromě toho jsou kalorie v rolích buď v komplexních sacharidech nebo v prospěšných mastných kyselinách a v nich je jen velmi málo škodlivých kalorií. Toto jídlo je poměrně vyvážené u bílkovin, tuků a uhlohydrátů a průměrná hodnota kalorií se pohybuje kolem 90-120 kcal.

Samozřejmě, pokud budete vařit doma, bude snazší kontrolovat část kalorií rolí. Plnicí výplň můžete provádět pouze z nízkokalorických potravin, jako jsou avokády a okurky nebo chudé ryby.

Rolls s lososem, krabovými tyčinkami a okurkou

Složení:

krabí tyčinky;
rýže;
slaný losos;
okurka;
noria;
sójová omáčka

Vaření

Nejprve vařte rýži s přidaným cukrem a octem. Rýže by měla být velmi lepkavá. Tenké proužky okurky, ryby a krabí tyčinky. Leaf nori položil hladší stranu dolů. Navlhčujeme řasy vodou a na jednom okraji rozšiřujeme ryby, okurek a tyčinky a na druhé straně rýži a nalijeme omáčku. Vše zabalte do kotouče a nakrájíme na plátky - nádobí je připraveno.

Houbové role

Složení:

okurka;
marinované houby;
rýže;
rýžový ocet;
avokádo;
Noria;
citron

Vaření

Ocet z rýže, cukr a citronový džus poněkud nad nízkým teplem, bez varu. Vařte rýži až do vaření a naplňte omáčkou. Avokádo, houby a okurky nakrájené na malé proužky. Ryby, zeleninu a houby rozšiřujeme na list nori, zabalíme je do kotouče a nakrájíme na několik kusů. Ukázalo se, že je užitečné a nízkokalorické jídlo.

Rolls, jejichž recepty jsou uvedeny výše, jsou nízkokalorické, takže je lze snadno vařit doma a užívat s potěšením a bez strachu o postava.

Kalory pečené role

Pokud máte rádi pečené rohlíky více, pak je můžete také jíst, ale kalorický obsah tohoto typu je mnohem vyšší než jednoduché, protože jsou vařené v másle. Obsah kalorií horké kotouče mohou dosahovat 700 kcal, takže je lepší používat toto jídlo ráno, aby bylo možné spotřebovat další kalorie za den. A nebuďte horliví, jen dva nebo tři kusy.

Jak můžete vidět, klasické kotouče jsou nízkokalorické a zdravé pokrmy. Můžete ho používat často a nemusíte se obávat vaší postavy. Ale nemůžete říci o horkých rolích, a proto je třeba je konzumovat zřídka a pomalu, zvláště pokud dodržujete zásady nízkokalorické výživy.