Obsah kalorií pražených arašídů je tak vysoký, že malá šťáva ořechů stačí uspokojit hlad. Současně tělo obdrží potřebné živiny, vitamíny a stopové prvky. Navzdory tomu arašídy nejsou vhodným produktem pro systematické použití. Vysoký obsah kalorií v produktu způsobuje problémy s trávením a trávením. Kromě toho jsou arašídy produkty, které způsobují alergické reakce, proto by neměly být používány malými dětmi a lidmi náchylnými k obezitě a alergickým reakcím.
Existuje několik možností, jak jíst arašídy. Dodává se do různých cukrárenských a pekařských výrobků, zmrzlina , vyrobte máslo z něj a konzumujte ho ve smažené formě.
Arašídy jsou poměrně populární ve slané formě a posypané cukrem.
Milovníci arašídů by si měli být vědomi vysokého obsahu kalorií. Surové arašídy obsahují asi 550 kcal. Obsah kalorií pražených slaných arašídů dosahuje 625 jednotek. Balení arašíd od výrobce obvykle obsahuje asi 50 gramů arašídů. Použití jednoho takového balení nese tělo více než 300 kcal, což je poměrně vysoká hodnota. Tato vysoká energetická hodnota pražených arašídů je způsobena svým složením, ve kterém více než polovina objemu padá na tuky.
Vysokokalorické arašídy by neměly vést k představě, že stojí za to vzdát tohoto produktu. Lékaři někdy doporučují používat přesně smažené arašídy , protože v procesu opékání zvyšuje počet užitečných polyfenolů, které jsou přirozenými antioxidanty.
Během výživy by se arašídy měly používat s opatrností a pamatovat si na vysoký obsah kalorií. Lidé s obezitou lépe zcela opouštějí použití této ořechy.