Každý z nás si pamatuje tento nepořádek už od dětství. Chceš - nechceš a bylo nutné jíst. Nyní je ovsená kaše většinou nahrazena müsli. Kaše je dobře trávena a zároveň bohatá vitamíny a stopových prvků. Kromě toho má mnoho sacharidů, takže je velmi výživný. Kromě toho je kaše má nízký obsah kalorií. Obecně platí sen o výživě. Ano, tato kaše je nepostradatelná pro ztrátu váhy, ale co by měli ti, kteří ji nemají rádi? Odpověď je jednoduchá - potřebujete se naučit ho vařit.
Už si dokážeme představit, kolik z vás se grimasovalo. A marně. Setkal jste se s mnoha tlustými Brity? Ne A to vše proto, že slavné tradiční anglické snídaně je ovesné vločky, vařené na vodě. Takový začátek dne dokonale spouští tělo a poskytuje mu vše potřebné. Nejprve odpovězte na otázku, kolik kalorií je v ovesné váze na vodu? V kaši se vařilo ve vodě 123,33 kilokalorů na 100 g, avšak za předpokladu, že je bez soli, cukru, oleje a dalších přísad. Jedná se o 6% z celkové denní sazby. Tam je poměrně mnoho sacharidů v něm 21,16 g a trochu bílkovin - 4, 17 g, tuk - 2,56 g. Ale nejen kombinace nízkého obsahu kalorií a vysoký obsah "správné" sacharidy dělá ovesné vločky ideální jídlo pro stravu. Také usnadňuje proces trávení, čistí střeva jako štětec. Tato kaše má vynikající obalovací a adsorpční vlastnosti.
Můžete dát ovesné vločky nejen zdravé, ale i chutné. Ráno na snídani se odborníkům na výživu doporučuje vařit ovesnou kaší různými bobulemi, čerstvými nebo zmrazenými, ořechy, rozinky , sušené meruňky, med. Na večeři můžete vařit ovesnou kaši s játry, ledviny, srdce. Takové nádobí je rychleji tráveno našim tělem a není přes noc skladováno v rezervě. Jedli ovesné vločky na vodu a nemusíte počítat kalorie.