Kalorická smažená slunečnicová semínka

Mnoho lidí si ve večerních hodinách v televizi převezme slunečnicová semena, vezme je na procházku nebo do auta. Na jedné straně se tento zvyk může zdát neškodný, ale na druhé straně pravidelné používání semen může být škodlivé. Stojí za zmínku, že každý oblíbený smažený slunečnicová semena zachovat mnohem méně živin než jen vysušené. O výhodách a nebezpečích, které přinášejí tělu a tělu a které budou popsány v tomto článku.

Mnozí věří, že semena jsou lehká, skoro nepostřehnutelná pochoutka (koneckonců, mohou se jíst stejně, jak se vám líbí najednou, a tam je stěží pocit glut!). Jiní prostě nemyslí na povahu semen nebo se nezamýšlejí o tom, že se jedná o stejný výrobek s jeho složením a kalorií.

Stejně jako ostatní semena a ořechy, slunečnicová semena obsahují mnoho tuků (více než 50 g na 100 g produktu). Proto je jejich obsah kalorií na 100 g 580 kcal v "surové" nebo sušené formě a asi 700 kcal v smažených.

Vzhledem k tomu, že obsah kalorií smažených slunečnicových semen je asi 700 kcal, což je asi polovina denní normy štíhlé dívky, je velmi snadné se zotavit z jejich použití. To není jednoduchý a neškodný přípravek, ale je zdrojem velkého množství, i když užitečného, ​​ale tuků a dalších kalorií.

S kousnutím semen je nepravděpodobné, že byste se vzdal večeře, což znamená, že vedle vaší stravy přidáte další kalorií , které ovšem nemůže ovlivnit tento obrázek. To platí zejména pro ty, kteří najednou snadno najednou sklenku této pochoutky (asi 200 g, tj. 1400 kcal - což se přibližně rovná denní dávce kalorií pro dívku).

Zjistěte, kolik kalorií (700 kcal) v pražených semenech je nutné omezit používání tohoto produktu během období ztráty hmotnosti. Jedná se o poměrně těžký výrobek a nemůže být přidán bez povolení k žádné dietě, zejména nízkokalorické stravě, kde je výběr jídel a velikost porce ostře omezené.

Nejtěžší ze všech budou ti, kteří se již podařilo vytvořit zvyk neustále klepat na semena. V prvních dnech nebo dokonce v týdnech to bude obtížné, protože ruce nejsou obsazené, ale je vždy možné odvézt ve jménu štíhlé postavy. Hlavním úkolem je vážně přistupovat k tomuto problému a ne se dopřát.

Semena obsahují mnoho užitečných látek. A pokud nemáte problémy s nadváhou, někdy mohou být zahrnuty ve vaší stravě, ale v omezeném množství - ne více než 20 kusů za den. V tomto případě můžete již poznamenat jejich pozitivní vliv na tělo:

• zlepšení vzhledu kůže a pleti;
• obohacení těla vitaminem A, E a D;
• chrání srdce a cévy;
• zlepšit zrak;
• snížit úroveň stresu;
• posílení vlasů a nehtů;
• přispívat k udržení mládeže;
• pomoci vyhrát nespavost.

Je třeba poznamenat, že tyto pozitivní vlastnosti jsou více patrné u čerstvých semen, nebo alespoň sušené - ale ne smažené. Během tepelného zpracování je tento výrobek zbavený většina z jejich přínosů a zůstávají pouze další kalorie.

Poškození slunečnicových semen

Existuje mnoho negativních aspektů zneužívání osiva, včetně přírůstek hmotnosti, a některé další:

• negativní vliv na stav zubní skloviny;
• nepříznivé účinky na vokální šňůry;
• negativní účinky na játra a ledviny.

Navíc použití semen přispívá k pálení žáhy a onemocnění žaludku. Používejte je mírně a ne každý den, aby se zabránilo škodlivým účinkům na vaše tělo.

• ← Kalorický obsah vodky
• Kalorie želé →