Fitness Správná výživa

Kalorický obsah souborů cookie

Cookies jsou považovány za takový produkt, který není vhodný pro použití při dietě. Důvodem je vysoký obsah kalorií v cookie, což vede k vzhledu extra kilo. Dokonce i tento produkt může být hýčkán během diet, pokud ho používáte v malých množstvích a přísně dodržujte denní normu kalorií.

Kolik kalorií jsou cookies?

Můžete se dozvědět o přesných kalorií cookies četl informace na balíčku. Průměrný obsah kalorií v souborech cookie je 400 kcal na 100 g. Chcete-li však vytvořit příkladné menu, můžete se spolehnout na následující obrázky:

  1. Kalorický obsah sušených cookies je 380 kcal.
  2. Kalorie galetny cookies je v rozmezí od 345 do 395 kcal.
  3. Kalorický tvarohový sušenky - 315 jednotek. A doma můžete vyrábět méně kalorie cookies z tvarohu.
  4. Obsah kalorií krekovaného sucharu je asi 350 kcal, což narušuje stereotyp, který při chudnutí je lepší vybrat krekery a kousky sušenky. Kromě toho je tento druh lahůdky ve složení mnoha konzervačních a aromatických přísad.
  5. Kalorické sušené těsto se pohybuje od 400 do 440 kcal a závisí na konkrétním počtu složek.
  6. Obsah kalorií štíhlé cookie začíná na 200 kcal, ale často přesahuje 300 kcal.

Když je přidáván do kakaových sušenek, ořechů, krému, plní ho kalorie ještě více se zvyšuje. Proto je při hubnutí lepší upřednostnit jednoduché typy cookies. Ještě lépe - udělejte si sami sebe a přidáte to matice , slunečnicová semena, sušené meruňky, obiloviny, otruby a minimalizace obsahu cukru. Dokonce i se zvýšeným obsahem kalorií se takové sušenky nebudou usazovat pod kůži ve formě tuku. Kromě toho domácí pečivo neobsahuje různé konzervační látky a látky zvyšující chuť, které mají negativní dopad na zdraví.