Kojenecká výživa
Ženy, které kojily svého novorozeného syna nebo dceru, by měly pečlivě sledovat stravu, protože v tomto období nelze jíst všechny jídla a potraviny. Některé pokrmy mohou vyvolat alergické reakce v drobivce nebo narušit práci trávicího traktu, a proto by měly být používány s velkou opatrností.
Navíc mnoho mladých matek usiluje co nejrychleji ve tvaru po narození dítěte, v důsledku čehož se také musí vzdát některých svých oblíbených lahůdek a pokrmů. V tomto článku vám řekneme, zda skutečně potřebujete zvláštní výživu při kojení novorozence a seznamte s produkty, kterým byste se měli v této obtížné době vyvarovat.
Dieta pro matku během kojení
Na rozdíl od obecné víry, udržování přísné stravy, když kojení je obvykle nepovinné. Ve skutečnosti je většina pokrmů a produktů nezbytná jak pro mladou matku, tak pro dítě, ale měla by být použita správně.
Zejména během období kojení, obzvláště v prvních měsících, je velmi doporučeno nejíst smažené potraviny. Je mnohem lepší upřednostňovat metody vaření v troubě nebo pár. Kromě toho je třeba upustit od určitých odrůd masa a jiných potravin s vysokým obsahem tuku v době přirozeného krmení strouhanky.
Kojené matky ve všech případech doporučuje zastavit výběr na králičím, krůtovém nebo kuřecím masu. Je také dovoleno jíst hovězí maso, ale pouze pokud není příliš tlusté a jen v případě, že je vařeno v troubě nebo dvojitém kotli. Spotřeba masného bujónu během laktace by měla být zcela eliminována nebo minimalizována. Všechny polévky by měly být vařené v zeleninovém vývaru připraveném z mražené nebo čerstvé zeleniny.
Ráno byste neměli vyloučit z vaší stravy chutné a výživné obiloviny, které se však nedoporučuje vařit s kravským mlékem. Vzhledem k tomu, že velké množství novorozenců nesou laktázovou intoleranci, musí být všechny zrnky vařeny ve vodě a upřednostňovány by měly být obiloviny jako rýže, pohanka a kukuřice.
Navíc, jakákoliv strava s kojením, včetně hypoalergenní, musí obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu. Nicméně při výběru těchto přípravků je třeba přistupovat s velkou opatrností, zvláště pokud má dítě tendenci projevovat různé alergické reakce.
Abyste se jim vyhnuli, doporučujeme začít s uvedením zelených odrůd jablek a hrušek loupaných do dávky kojící matky a poté hladce přidávat další druhy ovoce a zeleniny, pozorně sledovat individuální reakci dítěte. V případě jeho nepřítomnosti může být spotřebovaná část tohoto nebo tohoto produktu pečlivě a postupně zvyšována.
Samozřejmě, konzervované potraviny, uzené maso, příliš pikantní koření a nejrůznější exotické pokrmy jsou nejlépe odloženy až do konce období laktace. Kromě toho, jestliže dítě trpí kolikou a zácpou, jeho matčina dieta během kojení by neměla obsahovat žádné produkty, které by mohly vyvolat zvýšení plynů ve střevě. Takže v té době žena nemůže jíst žádné luštěniny a bílé zelí.
Všechny ostatní produkty mohou být přesně zadány do menu ošetřující matky a pečlivě si ve zvláštním deníku zaznamenávají, jak dítě reagovalo. Mezitím, před provedením drobky 6 měsíců by měla být velmi opatrná.
Během stravování můžete sledovat následující tabulku: