Bonnská polévka: strava

Tato strava je vhodná pro ty, kteří na dovolené nebo během dovolené hodně "zhřešili" s nejkrásnějšími a dlouho očekávanými pokrmy, alkoholem a pohybovou aktivitou, která byla 100% tvořena čelistními pohyby. Dieta Bonnská polévka vám pomůže rychle se vrátit do formuláře (pokud se ovšem příliš nezajímáte), dostat se do svého oblečení a znovu vidět váš pas.

Pros

Hlavní výhodou této stravy je nepřítomnost hladu, protože polévka může být konzumována co nejvíce, jakmile budete mít pocit hladu. Kromě toho je polévka nejen polévka Bonn, ale i další produkty:

zelenina;
ovoce;
a dokonce i maso.

Ztráta hmotnosti na bonnskou polévku lze snadno a bez zvláštních hlavolach pro mozku, protože v tomto případě nemusíte počítat kalorie, jídlo a tak vyvážené.

S pomocí Bonnové polévky můžete skutečně rychle zhubnout. Tajemství je, že s největší pravděpodobností se vaše váha zvýšila kvůli zadržování tekutin, protože jste na dovolené s jídlem a kouřením a dalšími "držáky soli". Zde jste také vytvořili otupělost. Bonsková polévka pomůže odstranit přebytečnou tekutinu, ale pak po jídle se může vrátit váha, pokud létají znovu na slané málo.

Nevýhody

Kalorický obsah stravy na bonnské polévce je velmi nízký, takže nemůžete dlouho sedět na něm. Ztráta hmotnosti za týden - 9 kg. Navíc je to dost nebezpečné, abyste se nechal hýčkat takovou "diuretickou" polévkou, ale můžete ji přidat do své stravy jako den půstu.

Pravidla

Během výživy můžete pít čaj a kávu bez cukru a bez mléka / krému. Navíc - pití v jakémkoliv množství, nikoli soda voda. Nemůžete pít džus z obchodu - mají hodně cukru.

Sůl polévka může být pouze v misce, a pak docela trochu.

Jak jsme uvedli, existují "další" produkty:

Den 1: Bonnová polévka a plody (kromě banánů, melounů a melounů);
Den 2: polévka a zelenina;
3. den: polévka a jakákoli zelenina (ale ne brambory) a ovoce (ale ne banány);
4. den: polévka a banány (až 3 kusy) a mléko (max. Obsah tuku 1,5%);
Den 5: polévka a 0,5 kg masa - hubená, pečená nebo vařená, plus - rajčata;
6. den: polévka a maso (jako v předchozím), plus - zelená zelenina;
7. den: polévka a rýže, zelenina a ovoce.

Recepty

Nyní nám řekněte, jak připravit bonnskou polévku.

Hlavní podmínka - celer a petržel, dva opravdu nepostradatelné při ztrátě hmotnosti výrobku. Všechny ostatní složky se mohou střídat. A přísady jsou jakákoli zelenina, kromě škrobu a vody.

Kromě toho neprodlejte okamžitě vařit hrnce o objemu 10 litrů, aby byl celý týden dostatečný. Výhody a vitamíny v čerstvě připravené polévce, kromě toho, že je připravuje každý den, můžete improvizovat s různými kompozicemi, chutnější a užitečnější.

Bonnová polévka №1

Složení:

bílá kapustová hlava - 1 ks;
rajčata (čerstvá nebo konzervovaná) - 3-6 kusů;
hlavy cibule - 6 ks;
kořen a stonky celeru - 1 kus;
kořenová a zelená petrželka - 1 kus;
papriky bulharské - 2 ks.

Příprava

Jemně nakrájejte všechny přísady, naplňte je vodou a vložte do ohně. Na silném ohni přiveďte k varu a vařte 10 minut. Poté snížíte oheň na minimum a vařte, dokud nebude zelenina připravena.

Polévku lze osolet pouze na talíři, ale během vaření můžete přidat koření, jako je koriandr, kmín, česnek, zázvor, kardamom atd.

Bonnová polévka č.2

Složení:

bílá kapustová hlava - 1 ks;
cibule červená - 6 ks;
Konzervované rajčata - 3 ks;

Bulharská paprika je zelená - 2 ks;
květák - 0, 5kg;
mrkev - 2 kusy;
celer kořen - 1 ks.

Příprava

Nakrájené zeleniny, cibule - na prsteny, květák na květenství, bulharské papriky - také na prstencích. Cibule lehce smažená v olivovém oleji, nalijte zbývající zeleninu vodou a přivedeme k varu na vysokou teplotu. Ve vroucí vodě přidejte cibuli a vaříme na vysokých teplotách dalších 10 minut. Přidejte k vkusu veškeré koření, vyjměte ze sporáku a nechte vařit.