Body-orientovaná psychoterapie
U člověka není možné oddělit duši od těla. Stav těchto dvou složek je vzájemně propojený. Není divu, že se říká: "Ve zdravém těle - zdravé mysli." Pravděpodobně bylo založeno na tomto tvrzení, že byla navržena tělesná psychoterapie.
Wilhelm Reich byl první, kdo připravil cestu k fyzické psychoterapii. Po provedení mnoha studií dokázal identifikovat spojení mezi charakterovými rysy a tělesnými vlastnostmi osoby. Dominantní znaky charakteru jsou vyjádřeny v našich gestech, chůzi a výrazu obličeje. Napětí, které zažíváme, může být uvolněno působením na určité oblasti těla. Tím je možné zbavit se a zabránit různým druhům duševních poruch. Toto byla jeho hlavní idea ohledně této metody.
Později jeho následovníci studovali tento koncept podrobněji. Vymezili svou podstatu, formulovali hlavní metody a techniky Reichovy tělové psychoterapie.
Body-orientované metody psychoterapie
Tato léčebná praxe vám umožňuje pracovat s problémem neurózy a dalších duševních poruch člověka pomocí kontaktních postupů těla.
Co je to tak hrozné "klipy" a napětí v našem těle? Skutečnost spočívá v tom, že vnitřní napětí svalů, pokud se jim po určitém čase nedostalo propuštění, získává chronickou formu. Stává se "druhem". Tento blok neumožňuje realizovat naše potlačené pocity nebo emoce. Tak je vyvolána ochranná reakce. Výsledkem je, že lidské tělo ztrácí svou bývalou měkkost a pružnost. Vnitřní energie se v těle stává obtížnějším. K podpoře takové "obrany" vynakládáme velké úsilí.
Výsledkem všeho je nedostatek energie pro normální aktivní život. Osoba zažívá fyzické a psychologické problémy. Nejnepříjemnější je to, že schopnost těla a celého našeho těla se uzdravit je blokována.
Cvičení, které nabízejí psychoterapii orientovanou na tělo, mohou a musí být prováděny nezávisle.
- Relaxace Postavte se rovně a zaměřte svou pozornost na pravou ruku. Přetáhněte ji na hranici. Po několika vteřinách uvolněte ruku, uvolněte napětí. Cvičete to levou rukou. Pak postupujte stejně jako nohy (střídavě), dolní část zad a krk.
- Napěťový přenos Utáhněte pravou ruku. Pak je postupně uvolňuje, jako kdyby tohle napětí přetočilo z pravé ruky doleva. Postupně uvolňujete druhé, přeneste napětí na levou nohu a pak doprava. Dokončete spodní část zad a krk.
- Vytahujeme se a rozbíjíme se. Cvičení je maximálně roztaženo a pak uvolňovat napětí, jako by se rozbíjelo. Za prvé, kartáče "break" a visí. Pak rukou v lokte, pak padla do ramen, zavěsila hlavu. Teď se v pase "zlomíte", kolena se ohnou. Nakonec jste byli na podlaze v naprosté relaxaci. Poslouchejte sami sebe. Uvolněte veškeré napětí, které se někde cítíte někde.
Naučte se provádět tyto jednoduché cvičení a zaznamenáte zlepšení ve vašem stavu.
Bodynamic je jednou z metod fyzické psychoterapie. To je považováno za druh spojení mezi psychomotorickým vývojem člověka a strukturami jeho charakteru. Znalost svalové anatomie je také důležitá. V tomto případě studujeme dynamiku lidského těla. Jak vyrůstá, přizpůsobuje se světu. A v různých životních situacích reaguje jeho tělo jinak: některé svaly napjaté, zatímco jiné, naopak, v některých případech uvolňují a dokonce oslabují. Je to velmi důležitá rovnováha stresu-relaxace.
Cvičit své tělo a být zdravý.