Černý rybíz - obsah kalorií

Při přípravě stravy zohledňuje velké množství žen energetickou hodnotu produktu. V létě je tu obrovské množství lahodných bobulí a ovoce, které obsahují velké množství vitamíny a dalších látek. Mnozí se zajímají o informace o tom, kolik kalorií v rybízu a zda jsou tyto plody užitečné pro postavu.

Užitečné vlastnosti

Různé látky, které jsou v černém rybízu, způsobují řadu vlastností:

Obsah kalorií černého rybízu je na dostatečně nízké úrovni a je 62 kcal na 100 g.
S pravidelnou konzumací v uklidnění má bobule příznivý vliv na práci trávicího systému. Černý rybíz pomáhá normalizovat stolice.
Bobule mají pozitivní vliv na práci nervového systému, což zase usnadňuje přenos stresu při ztrátě hmotnosti.
Menší kalorie a obsah kyseliny linolenové v rybízu přispívají k účinnému rozpadu tělesného tuku, zejména během stravy.
Bobule pomáhají snížit chuť k jídlu, takže je lze použít jako občerstvení mezi hlavními jídly.
Rybíz je užitečný pro cukrovku, protože obsahuje velké množství fruktosy a pektinu.
Bobule jsou doporučovány k použití po operaci a vážných onemocněních, protože přispívají k rychlejšímu zotavení.

Jak používat rybíz pro ztrátu hmotnosti?

Vzhledem k tomu, že kalorie v černém rybízu jsou na poměrně nízké úrovni, berry mohou být používány pro potěšení, aniž by se strach z poškození tvaru. Existuje několik možností pro snížení hmotnosti pomocí černého rybízu. Například můžete jednoduše doplnit vyvážené menu s plody, které zvýší účinek snižování hmotnosti.

Můžete použít čtyřdenní dietu, která vám pomůže zbavit se 3 extra kilogramů. Můžete použít černý i červený rybíz. Menu pro tento čas vypadá takto:

snídaně: vařené vejce, 35 g tvrdého sýra a 1 polévková lžička. rybí kompot;
Večeře: 100 gramů chudé ryby, telecího nebo kuřecího masa, část krémové polévky bez brambor, zeleninový salát a 1 polévková lžička. jahody z rybízu;
Večeře: 100 g nízkotučného tvarohu a 100 g bobulí černého rybízu, stejně jako šťáva z černého rybízu.

Máte-li hlad, je možné jíst rybíz, který vám pomůže cítit se sytě. Nezapomeňte na rovnováhu vody. Během jídelníčku je povoleno pít ne-uhličitá voda, zelený nebo bylinný čaj bez cukru, stejně jako kompot nebo infuze kukuřice. Doporučuje se připojit správnou výživu s pravidelnou fyzickou námahou, díky tomu dosáhnete dobrých výsledků.

Užitečné recepty

Existuje mnoho pokrmů, jejichž recept zahrnuje černé rybízky. Chcete-li uhasit váš smysl a nasytit tělo, můžete použít černý rybíz džus.

Morse

Složení:

černý rybíz - 500 g;
voda - 0,5 l;
cukr - 50 g.

Příprava

Bobule je třeba umýt a pomocí vidličky nebo talíře se hněte v kaši. Výsledná hmota zahřejte na teplotu 55 stupňů a vytlačte ji ještě za tepla. Sbírejte vymačkané vdychování vroucí vodou, znovu promíchejte a znovu stlačte. Spojte dvě tekutiny, promíchejte s cukrem a teplem, ale ne vyšší než 90 stupňů.

Černý rybíz sorbet

Složení:

černý rybíz - 500 g;

voda 120 ml;
citron - 0,5 kusů;
práškový cukr - 120 g

Příprava

Opláchněte bobule, nakrájejte mixér a protřepte sítem, abyste se zbavili kostí. Přidejte citronovou šťávu a důkladně promíchejte. Smíchejte vodu s práškem a přivést k varu. Během 2 minut vařte neustále za míchání. Poté, co sirup ochladí, promíchejte s rybízovým pyré. Vše důkladně promíchejte a rozdělte na formy, které je třeba vložit do mrazničky na několik hodin. Čas od času zasažte a promíchejte obsah dřevěnou lžící.