Fitness Správná výživa

Výhody melounu

Existuje spousta odrůd melounů a všechny jsou spojeny lahodnou vůní připomínající horké léto, skvělou chuť a samozřejmě dobré pro lidské tělo z každého kusu melounu. Ta druhá je v rozmanitém složení, bohatém na vitamíny, které budou popsány níže.

Výhody melounu pro tělo

  1. Křemík, fosfor, síra, draslíku , jódu, hořčík, vitamíny C, PP, E, A, B1, B2 - to vše obsahuje toto lahodné ovoce. Kromě toho obsahuje celulózu, kyselinu listovou, kyselinu askorbovou, pektiny.
  2. Pokud máte nějaké onemocnění kardiovaskulárního systému, neváhejte a vložte meloun do vaší stravy, protože vitamíny obsažené v ní se potýkají s mnoha porušeními fungování v této oblasti. Takže odborníci doporučují konzumovat ji jako prevenci aterosklerózy.
  3. Od té doby Jedná se o vynikající diuretikum, pochoutka melounu by měla být konzumována s onemocněním ledvin. Navíc je schopen odstranit přebytečnou vodu z vašeho těla a zbavit ho různých toxinů.
  4. Stojí za to dodat, že výhody melounu spočívají v jeho anthelmintickém působení.
  5. Dnes, v období velkého množství stresu, nepříjemných životních překvapení, je tato zelenina schopna vrátit vysokou náladu, a tím pozitivně ovlivnit lidský nervový systém. Takový pozitivní efekt je způsoben "hormonem štěstí", serotoninem, což je značné množství v buničině.
  6. Vláknina se nejen zlepšuje chuť k jídlu ale také odstraňuje cholesterol.
  7. Vychází ze skutečnosti, že tento příbuzný dýňové rodiny je téměř 90% vody, nejen že uhasí žízeň, zlepšuje vzhled pokožky, ale také odstraňuje kameny z ledviny a močového měchýře.
  8. Zdravotní výhody melounu jsou to Obsahuje kyselinu askorbovou, zlepšuje nejen trávicí procesy, ale také připravuje tělo na zimní chlad a infekce.
  9. Když mluvíme o semenách melounu, pak pro muže působí jako afrodiziakum, ovlivňovat mužskou moc. Takže tradiční medicína doporučuje konzumovat čerstvé ne více než 2 g denně v kombinaci s medem.

Výhody melounu během těhotenství

Tato těstovina je přirozená antidepresiva a vzhledem k tomu, že kvůli hormonálním změnám v budoucích matkách se často pozorují výkyvy nálady, meloun je v tomto případě užitečnější než kdykoli předtím.

Obsah kyseliny listové je užitečný jak ve fázi přípravy na těhotenství, tak v prvním trimestru. Na rozdíl od melounu meloun méně agresivně odstraňuje tekutinu z těla, a proto, aby se zabránilo edému, jíst tuto přirozenou delikatesu pár kousků denně.

V případě zadržení stolice bude buničina z melounu, která obsahuje značné množství rostlinných vláken, pomůže tělu těhotné ženy. Pro zlepšení pleti použijte melounové peelingy, které vám pomohou zbavit akné, akné, pihy a pigmentované skvrny.

Kalorický meloun, jeho výhody a škodu

Poznámka k těm, kteří sledují svou postavu, obsah kalorií v zelenině je pouze 35 kcal. výhody melounu pro tělo Nicméně, pokud mluvíme nejen o jeho výhodách, ale také o škodlivých vlastnostech, stojí za zmínku, že meloun je kontraindikován:

  • lidé s vředy;
  • onemocnění jater;
  • diabetes;
  • kojených matek (dítě může mít rozrušený žaludek).

A nezapomeňte, že by se mělo jíst 2 hodiny po hlavním jídle. Navíc nekombinujte jíst melouny s jinými produkty, abyste nevyvolávali fermentaci.