Banány - dobré a špatné
Jedním z nejobvyklejších plodů na regálech obchodů dnes je banán. Sladké a chutné, stal se oblíbeným zážitkem pro dospělé a děti. Nicméně mnoho zástupců spravedlivého sexu, kteří pečlivě sledují svou stravu a postava, často nepochybují o tom, zda je možné jíst banány při sedění na stravě, jaké jsou prospěšné a poškozují samy o sobě banány. Podívejme se na tyto otázky.
Složení a užitečné vlastnosti banánů
Banán je samozřejmě užitečný produkt. Banán obsahuje vitaminy a minerály, stejně jako vlákninu. Ale o všechno v pořádku. Průměrné ovoce o hmotnosti 120-140 g má energetickou hodnotu 120 kcal. Obsahuje více než 30 g sacharidů (většinou cukru), 1,5 g bílkovin a 3 g celulóza (pouze 14% denní hodnoty užitečné látky). Díky obsahu tohoto druhu banánů velmi často vybírají osoby, které prodělaly operaci, těžké popáleniny, rakovinu, radiační onemocnění.
Když hovoříme o vitamínech, pak o bananech, především o vitaminu C (známém přírodním antioxidantu) ao E, stejně jako o skupině B. Tato kombinace stopových prvků a vitaminů pomáhá očistit střeva. Ukazuje se, že banánová vlákna zlepšují vstřebávání tuků a cukrů, které vstupují do lidského těla. Mimo jiné banány obsahují velké množství draslíku, které je nezbytné pro normální fungování mozku, jater a srdce. Z mikroelementů v těchto plodech je také sodík, fosfor, železo, zlepšuje složení krve a vápník, užitečné pro zuby a kosti.
Banány a sportyČasto se vyskytuje otázka výhod banánů pro sportovce. Pro ty, kteří tráví večer v posilovně a zajímá se - je možné jíst banány při ztrátě váhy, odpovídáme - netrénovali banán jako stálou součást stolu. Stojí za to jíst pouze jako dezert po hlavních jídlech. Vzhledem k tomu, že obsahuje hodně cukru a přispívá ke zvýšení chuti k jídlu, ovoce stojí za to jíst s opatrností těm, kteří sedí na bílkovině nebo jiné stravě. Pokud se rozhodnete použít jako zdroj sacharidů a vápníku, je lepší je nahradit čerstvě vymačkaným mrkvovým džusem se smetanou. Efekt bude stejný, ale s menším poškozením postavy.
Poškození banánů
Navzdory skutečnosti, že banán je skutečný sklad užitečných vlastností, nezapomeňte, že ve všech zemích, s výjimkou případů, kde rostou, jsou dodávány nezralé, což znamená, že nedostaly potřebné látky. K tomu, aby banda banánů narazila na pult, musí nejdříve učinit svou cestu v chlazeném kontejneru s plynotěsnou koulí. Pak dozrávejte v plynové komoře a jen odpočívejte, dostanete se do košů kupujících. Po tak dlouhé "cestě" se většina užitečných vlastností výrobku často ztrácí a sacharidy se změní na obyčejný cukr.
Vědci také zjistili, že používání banánů může zvýšit viskozitu krve, což může vést ke snížení toku krve do určitých částí těla, například u mužů - ovlivňuje erekci, v křečových žilách - zhoršuje 
průběhu onemocnění. S opatrností můžete jíst banány pro jídlo těm, kteří trpí žaludečními vředy nebo žaludečními vředy. Výrobek může také zhoršit stav. U dětí, banány může způsobit nadýmání a nadýmání, takže je nutno zavést do stravy postupně a v malých dávkách.
Z výše uvedených skutečností můžeme říci, že banány, stejně jako mnoho druhů ovoce, musí být používány moudře. V malých množstvích a s veškerými omezeními budou mít prospěch pouze. Je obzvláště důležité vědět, do jaké míry jsou konzumovány banány těmi, kteří sledují danou postavu, nebo se snažíte zbavit nadváhy nebo obezity.