Fitness Správná výživa

Banány pro hubnutí

Používání banánů pro hubnutí - předmět kontroverze mezi těmi, kteří chtějí zhubnout po celém světě. Někteří věří, že takové ovoce by mělo být opuštěno, zatímco jiné používají dietu založenou na nich.

Užitečné vlastnosti

Banány mají řadu výhod, které pomáhají zbavit nadváhy:

  1. Masová buničina aktivuje produkci "hormonu štěstí", který pomáhá vyrovnat se se špatnou náladou a stres , což je zvláště důležité v období ztráty hmotnosti.
  2. Ovoce přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, což pomáhá zbavit se otoků a následně i několika kilogramů.
  3. Vzhledem k obsahu vlákniny, banány pomáhají zbavit se hladu a čistit střeva z produktů rozkladu.
  4. Doporučuje se jíst banán po tréninku se ztrátou hmotnosti, protože je vynikajícím zdrojem energie.
Možnosti úbytku hmotnosti

Vzhledem k přítomnosti přírodních cukrů a absence tuků lze banány používat při výživové stravě.

Dieta č. 1

V tomto případě, pro hubnutí platí kefír s banánem. Můžete také použít mléko. Tato směs umožňuje čištění trávicího traktu. Trvá taková strava ne více než 4 dny. Každý den je dovoleno jíst 3 banány a vypít 3 polévkové lžíce. kefír nebo mléko. Celková částka by měla být rozdělena na několik jídel, mezi kterými můžete pít vodu a zelený čaj bez cukru. Spojením banánu s mlékem pro hubnutí je možné zbavit se 4 extra kilogramů.

Dieta č. 2

Tento způsob ztráty hmotnosti při používání až 1,5 kg banánů denně je založen. Dieta můžete použít až 7 dní. Kromě toho můžete pít zelený čaj a vodu. Pokud se rozhodnete sedět na takové stravě po dobu jednoho týdne, doporučuje se přidávat 2 vařené vejce do dávky.

banán po tréninku na hubnutí

Dieta č. 3

Můžete také použít tvaroh s banánem pro hubnutí. Po dobu 4 dnů může tato strava ztratit až 3 kg nadváhy. Ti, kdo chtějí, mohou následovat toto stravě během týdne. Nabídka 1. a 3. dne se skládá z tvarohu a neslazeného ovoce a menu 2. a 4. dne jsou banány a potraviny, které obsahují mnoho bílkovin. Během celé výživy musíte vypít spousty tekutin, nejméně 1,5 litru.

Důležité informace

Po pozorování monodiagnostiky se ztracené kilogramy často vrátí zpět. To, že se nestane, že by se z jídelníčku vytratilo, by mělo být postupně přidáváno do menu 2 výrobků každý den. Pro dosažení dobrých výsledků - kombinujte dietu a pravidelné cvičení.