Fitness Cvičení pro ženy

Zpět trenér

Moderní podmínky lidského života a práce vedly ke snížení úrovně fyzické aktivity. Výsledkem je, že osoba získala různé chronické onemocnění vnitřních orgánů a muskuloskeletálního systému. Nemoci páteře vedou k dalšímu zhoršení zdravotního stavu v důsledku poruch oběhového systému a přetížení orgánů.

Nedostatek včasné péče o choroby na zádech může vést nejen ke zhoršení zdraví, ale také ke zdravotnímu postižení.

Byla prokázána dobrá účinnost při léčbě onemocnění zad a jejich prevence simulátory pro zadní stranu. S jejich pomocí můžete trénovat různé svalové skupiny, obnovit míchu, zlepšit stav chrupavky a kostní tkáně.

Existují různé typy simulátorů v závislosti na účelu a zatížení. Téměř všechny simulátory lze zakoupit pro domácí použití.

Co jsou zpátky trenéři?

  1. Simulátor KS-500 a houpačka. Tyto simulátory pro zadní svaly se používají jako varování a zbavují se osteochondrózy a intervertebrální kýly. KS-500 pomáhá zlepšit stav všech svalů na zádech. Základem práce simulátoru jsou vibrace, které přinášejí celý svalový korzet do pracovního stavu. Díky tomu se svaly, vazy a meziobratlové klouby začnou zotavovat a zbavit se zánětu. Díky vibracím páteř obnoví správnou formu, zmizí bolest a únava
  2. Gravetrinová pohovka. Tento simulátor bude dobrým pomocníkem pro lidi, kteří zažívají napětí na páteři. Gauč přispívá k odměřenému protažení páteře za účelem uvolnění upnutých oblastí. Desetidenní léčba tímto simulátorem výrazně snižuje bolest zad, pomáhá zbavit se únavy a nepohodlí.
  3. Simulátor "Pátý obratle". Jedná se o jeden z nejoblíbenějších trenérů pro čerpání zpět. Díky své nízké ceně a kompaktnosti je tento simulátor k dispozici téměř všem. Cvičení s pomocí tohoto přístroje pomáhají posílit svalový systém, připravit ho na námahu, zlepšit svalový úlevu na zádech. Navíc simulátor umožňuje správné rozložení zátěže na záda a uvolnění napětí. Abyste si všimli vliv práce na tomto simulátoru, budete potřebovat jen několik krátkých zasedání.
  4. Blokové simulátory pro záda mají několik odrůd, které se liší velikostí a zatížením. Tyto simulátory jsou navrženy tak, aby posilovaly svaly na zádech. Je nutné s nimi pracovat s opatrností, počínaje dostupnými břemeny. Během tříd je důležité správně používat rukojeti a bloky tak, aby zatížení probíhalo přesně na zadní straně. Tento typ cvičebního stroje je populární mezi kulturisty.
  5. Vodorovné tyče, kroužky, tyče. Všechny tyto malé simulátory jsou navrženy tak, aby vystihovaly horní a střední část zad. Systematické cvičení s vodorovnými pruhy, pruty a kroužky pomáhají rozšiřovat horní část zad, výkonný trenér pro zadní stranu zvýšit lichoběžník a latissimus dorsi, které se nazývají křídla.
  6. Veslování trenažéry pro záda jsou navrženy tak, aby posílily svaly zad, ramene a nohy. Tento simulátor má univerzální účel a to je kvůli jeho popularitě.

Při výběru simulátoru pro záda musíte zaplatit pozornost na jakých funkcích provádí a na které části zad má dopad. Pro prevenci onemocnění zad a uvolnění únavy je třeba upřednostňovat simulátory, které ovlivňují všechny svaly zad. Pro vážné sporty je lepší navštívit tělocvičny, které mají simulátory pro práci s různými částmi zad.