Bez jídla bez jídla je menu

Existuje velké množství jídel bez slaných diet - Malyshevoy, japonština, čínština. Všechny jsou sjednoceny společným principem - smažená sůl v nich je minimalizována. Již dávno je známo, že každá osoba bere několikrát více soli, než tělo potřebuje. Dává problémy s ledvinami, edém, zvýšený krevní tlak a dokonce i obezitu, protože narušuje metabolické procesy. Přechodem na nabídku bezsoluvé stravy pro hubnutí můžete vyřešit mnoho zdravotních problémů najednou. Zvažte dvě možnosti - čínské a japonské.

Nabídka japonské bezolejné stravy

Slané diety jsou v Japonsku velmi oblíbené. Budeme uvažovat o známé variantě, která během 13 dnů pomáhá vyčistit tělo a dosáhnout významného olova. Musí to však být striktně sledováno.

Základní principy jsou následující:

včera je možné jíst jen chleba - je to lepší než žito (černé);
Maso, drůbež nebo ryby mohou být pouze odrůdy s nízkým obsahem tuku;
denně ve stravě by měla být kaše, plody , zelenina;
sůl a cukr jsou zakázány;
Nemůžete jíst ostré, smažené, uzené pokrmy, stejně jako sladkosti;
denně musíte vypít 2 litry vody;
potraviny by měly být konzumovány v 5-6 recepcích;
všechna jídla jsou připravována hlavně pro pár;
alkohol, ryby a masné bujóny jsou zakázány.

Pro ochucení použijte cibuli, citronovou šťávu, koření (bez soli) a česnek. Olej se nechá trošku přidávat do připraveného jídla, nikoli však během vaření. Zaveďte dietu postupně, po dobu 3 dnů, při každém snížení denního množství soli.

Tato bezolejná strava dává menu týden, po kterém se denní strava opakuje v opačném pořadí - 8. den - menu 6. dne, 9. den - menu 5. dne a tak dále.

Den 1:

v dopoledních hodinách - jen neslazená káva;
při obědě: pár vajec, zelného salátu, rajčatové nebo rajčatové šťávy;
ve večerních hodinách: rybí dušená ryba, čerstvý zelný salát.

2. den:

na snídani - stejnou kávu, ale teď s krekrem;
na oběd - zelí a ryby;
na večeři - asi 150 gramů vařeného hovězího masa a 1% kefír (1 sklo).

3. den:

na snídani - stejná káva s sušenkou;
na večeři - čerstvé vejce, dušená cuketa;
na večeři - pár vařených vajec, zelný salát s hovězím masem.

4. den:

na snídani - stejná káva, ale bez strouhanky;
na večeři - čerstvé vejce, salát z vařené mrkvy, plátek sýra;
na večeři - několik ovoce, nejlépe kiwi nebo citrusy.

5. den:

na snídani - čerstvá strouhaná mrkev;
na oběd - část vařených ryb a sklenice šťávy z rajčat;
na večeři - několik ovoce, nejlépe kiwi nebo citrusy.

6. den:

na snídani - káva bez přísad;
na večeři - čerstvý zelný salát z mrkve, kus vařeného prsa;
na večeři - pár vařených vajec, mrkvový salát.

7. den:

na snídani - šálek čaje, lepší - zelené;
na večeři - kus hovězího masa na páru a pár jablek;
na večeři - jakákoli volba na večeři (s výjimkou, že se jednalo o třetí den).

Poté, jak bylo uvedeno výše, je třeba opakovat menu dnů v opačném pořadí, tj. Menu na 13. den bude stejné jako první.

Chcete-li uložit a vylepšit výsledek, okamžitě po něm musíte přepnout zdravé stravování - kaše nebo vejce na snídani, polévka na polévku, maso nebo ryby se zeleninou - na večeři.

Nabídka čínské soli bez diet

V tomto případě jsou hlavní pravidla jen málo: sůl a cukr jsou zakázány a současně nelze jíst pikantní potraviny a mléčné výrobky. Nabídka je mnohem monotónnější než v japonské stravě, ale počítá se za stejné 13 dnů.

Nabídka prvního týdne:

Snídaně - 1 vařený vajíčko, zelený čaj.

Oběd - 1 vařené vejce, 1 oranžová, minerální voda bez plynu.
Večeře - 1 vařené vejce, 1 oranžová, minerální voda bez plynu.

Pokud jste prošli touto částí, můžete jít na další, který má také jedno menu pro celý týden:

Snídaně - 1 vařený vajíčko, zelený čaj.
Oběd - 2 vařené vejce, 2 oranžová, minerální voda bez plynu.
Večeře - část vařené hnědé rýže a mořské ryby, voda.

Tato strava je povolena pouze pro osoby s vynikajícím zdravotním stavem, jinak může způsobit vážnou újmu. Nezapomeňte, že je to jen první krok při snižování hmotnosti, hlavní práce bude následovat přechod na správnou výživu.