Jóga - i když nekonvenční léčba skolióza ale s vhodným přístupem velmi efektivní. Jóga může být prováděna se skoliózou se skoliózou 1 a 2 stupně, kombinací cvičení s cvičební terapií. Povinný požadavek - technika cvičení by měla ukázat lékaře rehabilitologa, znalý, současně, a v józe, jako systém, proti skolióze. Každý případ skoliózy je individuální, protože všechno závisí na stupni zakřivení a souvisejících indikacích (například akrete obratle).
Výhody jógy pro skoliózu Léčba skoliózy jógy je účinná v jakémkoli věku, avšak samozřejmě v případě dětí bude hřbet mnohem jednodušší. Současně jóga dokonce změkčuje osifikovanou dospělou páteř, což jí umožňuje vyvinout zakřivení. Pomocou cvičení jógy posiluje skolióza páteřní svaly a od nich se odstraňuje křeče, což způsobuje pocit únavy a námahy. Samozřejmě, progrese skoliózy se zastaví, což je nevyhnutelné při absenci léčby.
Cvičení Komplex cvičení jógy pro léčbu skoliózy se musí provádět velmi pečlivě, zápasit s mírnou bolestí, ale zastavit a relaxovat v tadasanu, když se bolest stává nesnesitelnou.
- Tadasana - rozšiřujeme páteř vyšší a vyšší, cítíme, že vás přitahuje vrchol hlavy a ruce a nohy - jako kořeny stromu - jsou taženy dolů.
- Veraphadrasana - rozšiřujeme nohy co nejširší, zvedáme ruce nahoru a připojujeme se k nim. Roztáhneme vzad směrem vzhůru, otočme doprava a ohýbáme pravou nohu v pravém úhlu. Koleno nevyčnívá za ponožku, zadní noha se dívá dopředu pod úhlem 45 °. V této pozici se snažíme se všemi našimi sílami, abychom se roztahovali nahoru. Udržujeme pozici po dobu 1 minuty, aby zádové svaly mohly "pamatovat" tento úsek.
- Poté se vrátíme k tadasanu a roztáhneme se korunou nahoru.
- Pak opustíme veraphadrasanu doleva. Pokud je to možné, snažte se ohýbat zad, držte pozici po dobu 1 minuty.
- Přijíždíme ke zdi a šíříme nohy široce. Zvedáme ruce na úroveň našich ramen, dotkneme se stěnou zády, otočíme nohy v ponožkách napravo, ohneme dolů pravou rukou k noze a natáhneme levou stranu směrem nahoru. Hlava je otočená, vzhled je fixován v dlani. Odjíždíme v tadasanu a roztáhneme páteř, pak na druhou stranu představíme pózu.
- Otočíme se směrem ke zdi. Zvedáme nohy, otočíme zarážky doleva, natáhneme pravou ruku k levému chodidlu a zvedneme levou ruku zpět. Podívejte se na levou dlaň.
- Tadasana - vytáhni držení těla (provádíme mezi každou stojací asanou).
- Šikmé nohy, paralelní k sobě. Ohneme se zpátky, pak se ohýbáme s ohnutým zadkem, koleny rovně. Musíme se snažit položit hlavu na hlavu na podlahu.
- Ležíme na podlaze - kobylku. Současně zvedněte ruce a nohy a držte minutu.
- Badhakanasana - motýla představují. Pohybujeme paty co nejblíže, vytahujeme kolena na podlahu, záda je ohnutá. Snažíme se snížit žaludek co nejníže.