Proč mi bolelo kolena?
Před mnoha tisíci lety, v procesu evoluce, se člověk oddělil od všech ostatních živých bytostí a stál se všemi čtyřmi na dvou nohách. Na jedné straně bylo obrovské plus, ruce, které by mohly být předmětem nějakého podnikání, byly uvolněny. A na druhé straně - se objevily a doprovázely nové vředy. Zejména platí pro kolmé chůzi s onemocněními muskuloskeletálního systému, osteochondrózou, skoliózou, radikulitidou a artritidou. A většinou jde o naše nohy, protože na nich spočívá celá struktura našeho těla. Budeme o nich mluvit dnes, a to, proč a z čeho po dlouhotrvajícím námahu, tréninku nebo po kolenou bolelo. Jaký je důvod a jak se s tímto problémem vyrovnat.
Proč a proč ublíží kolena, klinika a psychomatika
Existuje mnoho důvodů, které způsobují bolest v kolenním kloubu. Jedná se o artritidu - zánět kloubních povrchů a artrózu - trofické nevratné změny v chrupavce a kloubních tkáních a bursitidu - léze ochranných membrán a vazy kolem kolena. A modřiny, vyvrtání, vyvrtání a zlomeniny, infekční léze, důsledky metabolických poruch a Bůh ví co jiného. A kolik takových případů souvisí s porušením bezpečnostních pravidel ve sportu! Krátce, kolena ublížila mnoha, ne-li všem. A abychom je vrátili do více či méně normálního stavu, musíme znát pravou příčinu onemocnění. Takže pochopíme podrobně.
Proč kolena opravdu ublíží po běhu nebo tréninku?
Jste mladý, plný energie, milujete aktivní životní styl a uděláte nějaké sporty, např. Jogging. A všechno bylo nedávno dobré. Ale po posledních třech či čtyřech trénincích jste si začali všimnout, že po běhání kolena ublížíte, jaký je důvod.
Pro hlubší pochopení odpovědi na tuto otázku musíte nejprve porozumět anatomii kolena. Koleno se skládá ze dvou kloubních povrchů, tvořených horní částí tibiální a dolní hlavy stehenní kosti. Před jejich spojením pokrývají patellu nebo jiným způsobem patellu. Malá skupina svalů spodní nohy a stehna je obklopuje. Uvnitř kolena je speciální maziva nazývaná intraartikulární tekutina. To vše umožňuje, aby koleno plně plní svou hlavní funkci - zajišťuje pohyb těla v prostoru a udržuje jej v správné poloze. Jedním slovem by bylo pro nás nesmírně obtížné chodit bez kolena.
Ale kolenní kloub je určen především k klidu, dokonce k chůzi, a nikoliv k rychlému běhu s letovou fází a trhnutím na přistání. Tyto stejné šoky a zničit naše klouby. Koneckonců, tlak u každého z nich se zvyšuje desetinásobně, což je pro kloubní povrchy velmi destruktivní. Časem zmizí, intraartikulární tekutina se ztuhne, nejdříve se objeví zánět a pak se objeví nevratné změny ve svalech a kostech. A teď kolena bolela s nízkým zatížením. Musíme ale žít a žít. Olej může přidávat palivo k ohni a nadměrné hmotnosti, a profesionální funkce, a potřebu nést váhy, 
a děláte tvrdou práci, například v zemi. Není divu, že dokonce i ti, kteří ve svém životě chodili hodně, kolena ublížila věkem.
Co dělat, když vás bolelo kolena?
Nejprve zjistěte příčinu a pokud je to možné, odstraňte ji. A je lepší se starat o své zdraví od raného věku. Koneckonců není to nic, co starí muži říkají, starají se o čest od vašeho mládí, ale oblékají se s novým. To platí i pro kolena. Sport je pěkný, ale s umírněností. A kromě běhu existuje mnoho dalších typů, například chůze. Stručně řečeno, pokud chcete žít ve stáří a neznáte nemoci v kolenních kloubech, udržujte je zdravé, postarajte se o ně, sledujte váhu a tlak, správně jíst, oblečte se podle počasí a často kráčejte na čerstvém vzduchu. Přejeme Vám hodně štěstí a dobrého zdraví.