Fyzioterapie pro skoliózu
Skolióza je zakřivení páteře, ke kterému dochází v důsledku obecné slabosti svalů, zejména během intenzivního růstu. Stejný účinek na zakřivení páteře je způsoben nesprávným držením těla a jinými negativními návyky, asymetrií nohou a pánve. Pravidelně se dokonce i páteř nachází jen u kojenců a později v procesu růstu se začínají objevovat různé ohyby.
Skolióza ohrožuje následný vývoj osteochondrózy, porušení vnitřních orgánů, respiračních orgánů. Fyzikální terapie zad je zobrazena v kombinaci s masáží a fyzioterapií. Předpokládá se, že úplná léčba skoliózy může být pouze v počáteční fázi a teprve v dětství, ale pravidelné cvičení pomohou zabránit dalšímu rozvoji skoliózy a zlepšit celkový stav chrbta a páteře v jakémkoli věku.
Indikace pro použití cvičební terapie
Komplex cvičební terapie pomáhá zastavit progresi skoliózy, zmírnit stav a zmírnit stres na páteři a vnitřních orgánech. Ukazuje se všem, bez ohledu na věk, ale musíte být opatrní a ne pomalý k výkonu cvičení, postupně zvyšovat zátěž.
Na rozdíl od jógy, pilates a další druhy fitness, cvičení fyzikální terapie pro skoliózu vám umožňují změnit směr zatížení a nerovnoměrně jej rozdělit během cvičení. To vám umožní přesně vyřešit problémové oblasti páteře v závislosti na typu zakřivení.
LFK gymnastika ve své podstatě je speciálně vybraná sada cvičení zaměřená na datované zatížení svalového korzetu. Nezapojujte se do nezávislé léčby a zvládněte komplex terapeutické cvičení doma. Specialisté LFK individuálně vybírají cvičení v závislosti na typu a formě skoliózy. Ortopedický lékař je komplexní v závislosti na klinickém obrazu pacienta.
Nicméně mezi prostředky terapeutické fyzické kultury existují cvičení , prokázané v jakékoliv formě skoliózy. Umožňují udržet vaše chrbtové svaly v dobré kondici, zlepšit držení těla.
Komplexní cvičení:
Koupání
Výchozí pozice: ležet na žaludku, ruce a nohy se protáhly, čelo leží na podlaze. Když vydechujete, zvedněte levou a pravou nohu. Zkuste vytisknout tisk co nejvíce. Opakujte pro opačné rameno a nohu.
Bow
Když ležíte na žaludku, omotávejte ruce kolem dolní nohy (pokud je to těžké, pak se zastavte). Jak vydechujete, zkuste zdvihnout hrudník a boky co nejvyšší. Pokud se cítíte nadměrně nebo bolestivě, snižte výšku vzestupu na komfortní úroveň.
Chov rukama ve svahu
Ohnout lehce kolena a naklonit se dopředu. Ramena a lopatky směřují dolů, svaly krku jsou prodlouženy, hlava je mírně zvednutá, paže jsou lehce ohnuté u loktů. Při vydechování roztáhněte ruce po stranách a snažte se udržet lopatky.
Králík
Stojte na všech čtyřech, kolena na šířku ramen, ramena vytažená dopředu. Umístěte levou ruku pod pravý a maximalizujte hrudník. Držte jej několik sekund a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte také pro druhou stranu.
Most
Lehněte si na podlahu, nohy se ohýbaly a šířily se rameny, ruce se protáhly podél těla, hlavy a ramena přitiskly k podlaze. Jak vydechujete, velmi pomalu zvedněte pánvi, pak boky a záda. Snažte se cvičení co nejpomaleji a cítit jak se každý stavce zvedá. Pak se také pomalu vrátíte do výchozí pozice.
Pravidelné provádění sady fyzických cvičení pomůže posílit zadní svaly, vytvořit silný svalnatý korzet kolem páteře, správné patologické deformity během zakřivení a ochránit vnitřní orgány.