Pro mnoho žen je běh oblíbený. sport . Během tréninku může dojít během bolesti nebo po něm k bolesti. Mnoho lidí se zajímá o to, proč bolest bolestí při běhu a jak se tomu v budoucnu vyhnout.
Příčiny bolestiJe třeba říci, že bolesti mohou nastat jak u zkušených běžců atletů, tak u začátečníků. Hlavní důvody mohou být následující:
Stojí za zmínku, že bolesti mohou nastat v různých částech těla. Často po běhu pravá strana ubližuje, protože játra jsou plná krve. To se děje následovně: v normálním stavu nebo v klidu krev neteče krví, ale je v tzv. Rezervě. Během cvičení dochází k přerozdělování takovým způsobem, že většina krve přechází do svalů. Ale protože tělo nemá čas na zahřátí a krev není schopna rychle odhodit z břišních orgánů. Proto přesahování krve jater způsobuje jeho zvýšení a tlak na kapsle, čímž vyvolává záchvaty bolesti. Levá strana ubližuje při běhu, když se stejný proces vyskytuje u sleziny.
Jakmile objasníte důvod, proč bolest bolestí při běhu a eliminuje možnost patologických a chronických onemocnění, můžete se uchýlit k některým tajemstvím, které snižují bolest.
Takže například s bolestí v boku se nemůžete náhle zastavit. To nejen nezlehčuje nepříjemné pocity, ale také zvyšuje je. Nejlepší je snížit rychlost běhu a pokusit se o obnovení dýchání . V tomto případě musíte vdechnout nosem a vydechovat ústy.
Bolest můžete snížit stisknutím tří prstů v oblasti, kde máte pocit nejvážnější křeče. Musíte držet prsty, dokud nepohodlí zmizí.
Pokud je bolest v boku poměrně častá, pak byste si měli koupit široký elastický pás se suchým zipem a v době vzplanutí bolesti stačí jej utažit. To velmi usnadní stát.