Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Který simulátor je lepší pro snížení hmotnosti?

Moderní tempo života nenechává lidem mnoho času na koníčky a sporty. V tomto ohledu vidíme rostoucí popularitu simulátorů pro domov, zejména mezi těmi, kteří se snaží zbavit se nadváhou . Zvažte, který simulátor je nejlepší pro ztrátu hmotnosti a jak často byste to měli dělat.

Které je lepší vybrat simulátor?

Ve skutečnosti vám všechny sporty umožňují strávit kalorie, a pokud chcete, ztratíte váhu, ať už jste absolutně nepoužili. Není však neobvyklé, že ředidla nastavují svaly současně se ztrátou hmotnosti. V tomto případě bude vše závislé na problémových oblastech a funkcích vašeho těla.

  1. Který simulátor je lepší pro hru "hruška", kdy problémovou oblastí jsou nohy a hýždě? Odpověď je jednoduchá a zřejmá - simulátor, který dává zatížení hlavně těmto svalovým skupinám. Tento běžecký pás (ale nelze jej použít pro osoby se zrakovým postižením a problémovými klouby) a výcvikového kola. Druhá možnost neposkytuje tak komplexní zatížení jako první, ale dává jemnější zatížení.
  2. Který simulátor je lepší pro ztrátu hmotnosti obecně? Samozřejmě, ten, který dává zátěž na celé tělo najednou! Například eliptický trenér. Umožňuje nejen imitovat lezecké schody, což je vysoce efektivní kardio zatížení, ale také zahrnuje většinu svalů těla, protože má také speciální rukojeti pro práci s rukama.
  3. Který trenér je lepší pro budování svalů? Pokud máte zájem nejen o hubnutí, ale také o růst svalů, je racionálnější zvolit silový simulátor, který vám umožní houpat obě ruce i nohy. Nyní existuje mnoho takových multifunkčních modelů a umožňují účinně pracovat na různých svalových skupinách.

V závislosti na tom, jaké jsou vaše cíle a funkce, můžete se rozhodnout, který simulátor který simulátor je lepší lépe schudnout

Základní principy úbytku hmotnosti pomocí simulátoru

Bez ohledu na to, který simulátor si vyberete, nezapomeňte, že bez konstantního tréninku nejméně třikrát týdně nedosáhnete žádných zřetelných výsledků! Potřebujete-li efekt rychle, je třeba dodatečně upravit potraviny: vzdát mouky, sladké, tučné. Obvykle se stačí zbavit 1-2 kg týdně v kombinaci s tréninkem.

Vytvořte plán tříd: například cvičení každý druhý den. Jakékoliv školení Mělo by začít s zahřátím a koncem s úsekem a jeho hlavní část by měla trvat nejméně 40 minut. Použitím těchto pravidel získáte z nákupu simulátoru co nejvíce.