V 80. a 90. letech byla rytmická gymnastika velmi populární. Denní vysílání v televizi bylo vysíláno cvičením. Mnoho žen před televizí spolu s přednášejícím opakovalo jednoduché pohyby. Rytmická gymnastika je vždy doprovázena hudbou, takže hlavní věcí v tomto sportu je rytmus, podle kterého se celý soubor cvičení přizpůsobuje. V roce 1988 se na televizních obrazovkách objevilo neobvyklé vydání rytmické gymnastiky, kterou vedla Světlana Rozhnová. Slavný atlet ukázal cvičení u moře. Rytmická gymnastika, jejíž cvičení byla velmi intenzivní a byla prováděna bez přerušení, je stále velmi populární. V moderním světě se tento druh fyzické aktivity nazývá aerobik.

Taneční a rytmická gymnastika

  1. Postavte se rovně a zavřete kolena. Na inhalaci trochu ohýbejte kolena a položte ruce na zadní stranu hlavy, na výdech po výdechu do výchozí polohy. Opakujte toto cvičení 14krát. Zapamatujte si rytmus.
  2. V pravidelném stánku naklánějte hlavu vlevo a vpravo. Musíte to opakovat 5krát.
  3. Ve vzpřímené poloze natáhněte ruce v různých směrech a zvedněte kolena střídavě na hudbu. Proveďte 8 opakování.
  4. Postavte se rovně, ruce od sebe. Nohy se zamknou a střídají trup na obě strany střídavě. Proveďte 10 otáček.
  5. Nyní sedněte na podlaze a široce roztáhněte nohy. Otočte tělo doleva a doprava k hudbě. Proveďte 8 otáček.
  6. Lehněte si na záda a ohněte kolena. Alternativně vytáhněte nohu do hrudníku. Opakujte 8krát. Pamatujte si, že rytmická gymnastika by se měla konat bez přestávek.
  7. Bez změny pozice zvedněte nohy a rozšiřte je co nejširší po stranách. Začněte je překonávat, toto cvičení se také nazývá "nůžky". Do 22 krát.
  8. Dokončete lepší tiché pohyby, jako je například valčík.

Dnes je velmi populární rytmická gymnastika, která se praktikuje s dětmi. Tak děti s pomocí tance k rytmické hudbě demonstrují výrobu pohádek nebo hrají specifické role. Rytmická gymnastika v mateřské škole je velmi populární. Všechny děti milují tanec a jsou rády, že chodí do takových tříd, kde kromě zábavy hrají sporty. Rhythmic gymnastiku Je velmi užitečné pro děti, protože rozvíjí tělo dítěte, posiluje zdraví a rozvíjí koordinaci pohybů. Taneční rytmická hudba a být zdravý.

Video kurz rytmické gymnastiky se Svetlana Rozhnovou