Všichni jsme slyšeli o výhodách hlubokých dechů a výdechů, proto se učíme, abychom dýchali hlouběji při tréninku. Dnes vám však řekneme, co vás konečně zaměňuje v dilematu, co je dobré a co je špatné. Upozorňujeme vás dýchací cvičení podle metody Buteyka, jehož účelem je mělké dýchání a nakonec úplné odmítnutí hlubokých dechů.
Kvůli nesprávnému dýchání, přestože se o tom nedomníváme, vznikají všechna nemoci. Krev musí být nasycena potřebným množstvím kyslíku, a pokud tomu tak není, pak metabolismus závady. Profesor Buteyko vyvinul svou respirační gymnastiku v roce 1952 a od té doby se jeho tým chová chronické nemoci: astma, alergie, pneumonie atd.
Podle samotného profesora Buteyka se při hlubokém dechu nenacházejí plíce více kyslíkem než mělkým dýcháním, ale oxid uhličitý se stává kriticky nízkým. Jeho tvrzení potvrzuje skutečnost, že objem plic u zdravých lidí je 5 litrů a u pacientů s bronchitidou - 10-15 litrů. Buteyko nazývá tuto skutečnost hyperventilací plic, ve které je v krvi nedostatek CO2. Důvodem je narušení tkáňového dýchání, zvýšený tón hladkých svalů a křeče dýchacího traktu.
Respirační gymnastika podle metody Buteyka začíná určením vaší fáze onemocnění. Za tímto účelem se provádí "kontrolní pauza" s měřením pulsů.
Sedněte pohodlně na židli. Plece narovnejte a narovnejte záda. Relaxujte 10 minut, abyste si dýchali. Pravidelně vdechujte, uvolněte břišní svaly a automaticky vydechujte. Nevdychujte a nezapomeňte na pozici druhé ruky na hodinách. Současně by vás buď váš, nebo někdo jiný měl měřit váš puls. Během dechu se nepozeráme na hodiny, zvedáme oči nahoru. Když cítíme břicho bránice nebo krk v krku, můžeme znovu vstát, když se podíváme na hodiny. Nyní porovnejte výsledky:
Takové měření se může provádět maximálně 4krát denně. Výsledek by měl být stejný po několik dní.
Teď začneme cvičit dýchací cvičení Buteyko.
Buteyko dýchací cvičení bylo často vedeno profesorem pro děti. Profesor věřil, že je to v nejmladším věku, že se člověk může snadno a účinně naučit správně dýchat.
Když děláte gymnastiku na Buteykovi, můžete mít konfliktní pocity: touhu dýchat, znechucení k činnostem atd. To vše je normální, když se člověk učí. Musíte překonat tento bod obratu a vaše zotavení není daleko.
Kromě toho existuje pojem "rozbití". Takzvané období exacerbace chronických onemocnění během léčby, kdy se zdá, že onemocnění je ještě horší než dříve. A to je také typické a, jak profesor argumentoval, je součástí procesu uzdravování nemoci a temperování ducha.