Co můžete jíst po 6 letech?

Mnoho žen je přesvědčeno, že po 18.00 je jídlo, které je nechává dolů, a nikoliv chléb každý oběd, nikoliv závislost na rychlém občerstvení, a ne láska k pečení. Ve skutečnosti se však věci často poněkud liší. Z tohoto článku zjistíte, zda můžete jíst po 6, jak si vybrat dobrou večeři a jak probíhá proces přírůstku hmotnosti.

Potraviny po 18 hod

Ve skutečnosti, aby nedošlo k přetížení vnitřních orgánů, stačí dokončit večeři 3-4 hodiny před spaním. Protože pokud nechodíte do postele v 9-10 hodin, večeře může a měla by být přemístěna do pozdější doby.

V tomto prohlášení je však ještě pravda. Skutečnost spočívá v tom, že metabolismus, který pomáhá spotřebovat energii z potravy, se během dne odpoledne snižuje. Tělo se tak snadno přizpůsobuje snídani a obědům s vysokým obsahem kalorií, ale tučné, sladké a moučné jídlo na večeři je lepší vyloučit: kalorií , které dostanete, tělo prostě nemá čas trávit a ukládá ve formě tukových buněk v problémových oblastech.

Proto je možné po 6 možných, ale s omezenou mírou a ne všechny v řadě. A nezapomeňte dokončit večeři 3-4 hodiny před spaním.

Co je lepší jíst po 6 letech?

Co se týče otázky, co můžete jíst po šesti letech, stojí za to vzpomenout si, co víte o složení produktů. Všechny jsou tvořeny bílkovinami, tuky a sacharidy. Navíc proteiny přicházejí do svalů budov a nikdy se nevyužívají na tukové tkáně, ale uhlohydráty a tuky, kalorie, které tělo nemá čas trávit, jsou uloženy v problémových oblastech.

Zjistíte-li to, můžete snadno odpovědět na otázku, co můžete jíst po 6. Samozřejmě, že jídlo by mělo být lehké a převážně obsahovat bílkoviny. Proteinové potraviny jsou maso, drůbež, ryby, vejce, tvaroh , luštěnin, sýrů, mléčných výrobků. Jak víte, jsou nejlépe zpracovány v kombinaci se zeleninou a bylinkami. Proto nejlepší možnosti lehké večeře po 18:00 jsou:

hovězí maso pečené s cuketa;
kuře dušené cuketou a zeleninou;
Čínský kapustový salát s krevetou / kuřecím masem / hovězí maso;
mořské plody s dušeným zelím;
pollock, pečený s cibulí, mrkev a lehkou kyselou smetanou;

chobotnice plněné rýží, vejcem, cibulí a zeleninou;
část tvarohu s 10% zakysanou smetanou bez cukru;
tvaroh nevyzpytané kastrol;
lilky plněné houbami;
kuřecí roláda s přílohou čerstvé zeleniny;
hovězí dušená s kapustou;
kastrol z brokolice a masových kuliček.

Jinými slovy, je vhodná libovolná kombinace libového masa, drůbeže, ryb a mořských plodů s čerstvou, dušenou nebo zapečenou zeleninou. Lehký salát s masem vám pomůže zhubnout intenzivně (v žádném případě nepoužívejte majonézu - pouze rostlinný olej a citronovou šťávu!)