Fitness Správná výživa

Jaké jsou vitamíny v citronu?

Lemon je všeobecně uznávaným lékem proti nachlazení, ale není to jediný účel. Použití ovoce může být pro hubnutí a krásu - a všem děkuji vitamíny které číhají v citrónu, v značných množstvích.

Jaké vitamíny obsahuje citron?

Lemon se skládá výhradně z užitečných látek - můžete použít jak kůru, tak kůru. Obsahuje pektiny, karoteny, phytoncidy a organické kyseliny. Kromě toho obsahuje citron mnoho vitaminů: C, E, PP a skupiny B. Je to díky tomu, že čaj s plátkem tohoto voňavého kysaného ovoce spolehlivě chrání tělo před všemi druhy onemocnění a infekcí.

Kromě vitamínů je citron bohatý na makro- a mikroelementy: měď, sodík, fluorid, mangan, draslík, bór, molybden, vápník, chlor a další. mohou být přidávány k jídlu denně.

Jaké výhody přináší citron?

Vědět, jaké minerály a vitamíny jsou v citronu, můžete je použít pro různé účely. Samozřejmě, že hlavní metodou jeho užívání je použití jako lék. Je však také vhodný pro kosmetické ošetření a úbytek hmotnosti.

Takže v jakých případech je citrón účinný:

  • se srdečním onemocněním;
  • s problémy s gastrointestinálním traktem;
  • s urolitiázou;
  • s hypertenzí a avitaminózou;
  • s dnou a jinými onemocněními kloubů;
  • se sníženým metabolizmem;
  • s angínou (chronickou a akutní);
  • s bolestem hlavy;
  • pro posilování a bělení nehtů (jako lázně);
  • pro hubnutí.

Chcete-li zlepšit své zdraví a vzhled, stačí jen pravidelně jíst citron a nezapomeňte někdy udělat masky a koupele z toho pro krásu vlasů, kůže a nehtů.

Jak používat citrón?

Zvažte, jak harmonicky zahrnout citron do vašeho poměr , pokud nechcete jíst v čisté formě se solí, cukrem nebo medem. Možnosti jsou následující:

  • přidat citron do čaje;
    • vitamíny v citronu
  • naplňte saláty citrónovou šťávou smíchanou s máslem;
  • vařte domácí majonézu s citrónovou šťávou;
  • slouží jako omáčka pro maso nebo ryby;
  • vařte domácí limonádu;
  • při přípravě masa, drůbeže nebo ryb, přidáme do marinády citrónovou šťávu;
  • při podávání, přidejte plátky citronu na různé pokrmy, včetně polévek.

Tato jednoduchá opatření dokonale obohacují vaše tělo se všemi látkami, které jsou plné citronu. Jakmile jste se cvičili, abyste ji pravidelně snědli, zjistíte, jak se zlepšilo vaše zdraví a zlepšila se imunita.