Jaké vitamíny se vyskytují u třešní?
Lékaři a odborníci na výživu doporučují v létě, aby se opírali o ovoce a zeleninu, která dodává tělu užitečné látky. Mnozí se zajímají o to, co vitamíny obsažené v sladkých třeších a zda je pro tělo užitečné? Existuje několik odrůd bobulí, které mají své vlastní vlastnosti.
Existují vitamíny v třešní?
Vitaminové složení třešně se téměř neliší od třešní, mnoho obecně říká, že v této věci jsou dvojčata. Bobule obsahují nejsilnější imunostimulační komplex, který snižuje riziko vývoje rakoviny a je proti nepříznivým účinkům volných radikálů.
Jaké vitamíny patří do třešní?
- Vitamin A společně s kyselinou askorbovou zvyšuje ochranné funkce a pomáhá tělu odolávat negativním účinkům virů a infekcí.
- Kombinovaný obsah vitamínu A a E zlepšuje srážení krve, což snižuje riziko trombózy.
- Vitaminy skupiny B obsažené v třešně mají pozitivní vliv na aktivitu nervového systému, což pomáhá mnohem snadněji přenášet stres během těhotenství při úbytku hmotnosti. Také zlepšují metabolické procesy.
- Vitamin PP má schopnost normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Má také pozitivní vliv na trávení a je nezbytný pro metabolismus bílkovin.
- Vitamín B1 se aktivně podílí na metabolismu sacharidů a tuků, což pomáhá při snižování hmotnosti.
Vitamíny, které jsou v třešně, jsou nezbytné pro těhotné ženy, protože se podílejí na tvorbě kostní tkáně a sítnice v očích dítěte, zlepšují metabolismus budoucí matky a snižují projevy toxikózy.
Užitečné vlastnosti sladké třešně
Vzhledem k přítomnosti vitamínů a minerálů mají plody plody řadu vlastností:
- Energetická hodnota třešní je nízká, takže se mohou během stravy spotřebovat. Pokud jde o konzervované sladké třešně, jeho obsah kalorií je 46 kcal na 100 g, ale pokud se vaří bez použití velkého množství cukru.
- Bobule mají diuretický účinek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla a tím se zbavit otoku.
- Třešeň pomáhá očistit tělo toxinů a dalších produktů rozpadu.
- Bobule obsahují pektin, který odstraňuje tuky z těla a pomáhá rychle uspokojit hlad.
- Sladká třešeň má mírný laxativní účinek, který pomáhá vyrovnat se se zácpou a vyčistit střeva.
- Bobule mají pozitivní vliv na práci trávicího systému jako celku.
Jak používat?
Chcete-li očistit tělo škodlivých látek a zbavit se několika kilogramů, můžete si odpočinout na třešně. Je povoleno jej používat nejvýše jednou týdně. Během dne musíte jíst nejvýše 2 kg bobulí. Pokud trpíte závažným hladem, doplňte stravu o 1 litr nízkotučného kefíru nebo přírodního jogurtu. Povoleno k pití zelený čaj a vody bez plynu.
Týdenní strava je založena na použití přípravků, které dodávají tělu látky nezbytné pro normální život. Menu vypadá takto:
- snídaně: 350 g sladké třešně;
- oběd: část vařených kuřecích prsíček, 1 polévková lžíce. čerstvá třešňová šťáva;
- odpolední svačina: 180 g sladké třešně;
- Večeře: část pečené ryby, zeleninový salát a 1 polévková lžička. přírodní jogurt.
Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, pravidelně se držte správné výživy a cvičení. V tomto případě třešeň pouze zvýší účinek snížení hmotnosti.
Kontraindikace
V některých případech může sladká třešeň poškodit tělo. Odmítnutí jíst plody je pro lidi s cukrovkou, protože obsahují glukózu. Nedoporučuje se jíst sladkou třešní v případě problémů s ledvinami a nespavosti.