Jaké vitamíny jsou pro dospělé lepší, aby získaly imunity?

Jaké vitamíny je lépe užívat pro imunitu dospělým, je velmi důležitá otázka pro dámy, které se vážně zajímají o své zdraví a vzhled. Musí přesně vědět, které vitamíny by měly věnovat velkou pozornost a co nejdříve se pokoušejí vyplnit nedostatek.

Hlavní vitamíny pro zlepšení imunity u dospělých

Nejprve přispívají k posílení přirozených ochranných sil člověka vitamíny D, E, beta-karoten (zvláštní forma vitaminu A), kyselina askorbová (vitamín C) a dva vitamíny skupiny B - kyselina nikotinová nebo B3 a B6. Když mluvíme o vitamínech pro imunitu ženy, potom budou mít klasické čtyři prioritu: A, C, E, D, ale pokud je to možné, krásné ženy by se neměly zbavovat sebe a dalších stopových prvků.

Každý z těchto prvků ovlivňuje imunitu tak je to tak důležité, aby vstoupily do těla současně a nikoli samostatně. A to je možné pouze za podmínky dodržování režimu a vyváženého menu. S ohledem na specifické vlastnosti každého vitamínu je třeba poznamenat, že:

Beta karoten , kromě tonického účinku na imunitní systém, optimalizuje metabolické procesy, zlepšuje funkci srdce, přispívá k normální produkci hormonů, pomáhá tělu bojovat s infekcemi, snižuje riziko onkologie;
kyselina askorbová je zodpovědná za regeneraci buněk, posiluje stěny cév, snižuje riziko aterosklerózy, podporuje rychlejší zotavení těla po onemocnění;
Vitamin D je přímo zodpovědný za tvorbu nových imunitních buněk, které nahrazují staré a nemohou účinně pracovat; posiluje také kostní tkáň, svaly, zajišťuje normální fungování orgánů reprodukčního systému;
vitamín E podporuje účinnou asimilaci vitaminu A, snižuje ničivý účinek volných radikálů, zlepšuje stav všech tkání v těle, podporuje omlazení, zpomaluje vzhled vnějších věkových charakteristik.

Kde jsou vitamíny, které zvyšují imunitu vůči dospělému?

Chcete-li pochopit, že váš imunitní systém postrádá vitamíny, je poměrně jednoduché. To bude výmluvně říkat rychlou a chronickou únavu, výskyt vyrážky, vzhled vyrážky, olupování na kůži, otok, průjem nebo naopak trvalá zácpa, exfoliační nehty, padající vlasy, dušnost, svalové křeče. Aby se začaly bojovat s těmito negativními jevy, je nutná od stravy, poté, co všechny nejlépe dobré a užitečné vitamíny pro imunitu jsou ve zdravém, přirozeném jídle. To zahrnuje zeleninu, droby, libové maso a tučné ryby, matice , greeny, olivový olej. Velmi dobrou pomůckou bude léčivý čaj z šípkové, zázvorové, s plátky citronu a medem.

Které lékárny jsou pro imunitu lepší?

Problém lze řešit pomocí komplexních farmaceutických přípravků, které jsou vhodné pro příjem a mají optimální složení, včetně vitamínů a mikroelementů. Ženy mohou užívat standardní multivitamínové komplexy, například "Supradin Energy", "Centrum", "Vitrum Energy", "Abeceda" apod. A mohou vyzkoušet speciální vitamíny: "Duovit pro ženy", "Complivit Shining", "Perfectil" . Není možné jednoznačně říci, který z těchto komplexů je lepší, protože tělo každé ženy je jedinečné a může reagovat odlišně na užívání některých léků. Ale v každém případě by měl lékař předepisovat léky na léky, nedoporučuje se je užívat samostatně, aniž byste se poradili s odborníkem.