Většina odborníků na výživu se shoduje, že je nutné snížit částku cukru ve stravě. Ale ne všichni lidé ji mohou odmítnout, dokonce i kvůli zdraví a krásné postavě. Abyste se nemuseli mučit a úplně opustit sladkou, musíte vědět, co může nahradit cukr správnou výživou. Kromě toho existuje řada řešení tohoto problému.
Nejčastěji odborníci doporučují těm, kteří jsou na dietě, aby si koupili náhražku cukru, jako stevia, aspartam nebo sacharin, které lze zakoupit v téměř každé lékárně. Ale to je jen jedna možnost, co může nahradit cukr ve stravě. Rovněž je užitečné používat medový nebo javorový sirup. Mohou být přidávány do čaje nebo kávy, oslazeny ovesnou kaší nebo zlepšené chuti tvaroh . Vitamíny obsažené v těchto potravinách jsou velmi užitečné pro ty, kteří omezují příjem kalorií.
Nyní hovoříme o tom, jaké produkty mohou nahradit cukr při výrobě různých dietních pekáren nebo pekáren. Samozřejmě pro tyto účely můžete použít sladidla a zmíněný medový a javorový sirup. Existuje však také taková možnost, jako je například sušené ovoce. Přidané do sýpkového sýra, mohou být chutnější a sladší a jídlo samo o sobě je mnohem zdravější.
Mnoho lidí neví, zda je správné řešení užívání fruktózy během stravy. Odborníci tvrdí, že by se to nemělo dělat. Jedná se o přírodní sladidlo, které je pro člověka užitečné, ale v žádném případě nemůže být používáno těmi, kteří mají větší váhu.
Fruktóza je rychleji zpracována na tuk než cukr, takže tato náhrada nebude rozumná.