Co nahradit cukr?
Pokud se rozhodnete držet zdravého životního stylu a kontrolovat váhu, nejdůležitější podmínkou je správná výživa. Samozřejmě je velmi obtížné vzdát cukru a sladkostí. Doporučujeme vám zvážit možnosti, jak můžete nahradit cukr ve stravě.
Co může nahradit cukr?
Nejpopulárnější a nejbezpečnější náhradou cukru je cukr pro diabetiky. Tento produkt je naprosto přirozený, ale bohužel obsahuje hodně kalorií . Sladidla skrývají následující nebezpečí: budete jíst sladkosti, ale nezískáte obvyklé potěšení, respektive porce se výrazně zvýší. Mimochodem, fruktóza obsažená v tomto produktu přispívá k ukládání tuku. Existují také vedlejší účinky, které mohou čelit vážným problémům, včetně vývoje rakoviny.
Glukóza je nezbytná pro normální produktivní práci mozku. Cukr lze nahradit glukózou při konzumaci výrobků z celozrnné mouky, obilovin, zeleniny a jablek. Tak stabilizujete hladinu glukózy v krvi.
Pokud se rozhodnete zhubnout nebo se pokusíte držet stabilní váhu, je nejlepší odmítat cukr obecně.
Může být cukr nahrazen medem?
Na tuto otázku odpovídáme kladně: med je velmi užitečným přírodním potravinovým produktem. Obsahuje obrovské množství vitamínů a stopových prvků, které jsou pro lidské tělo velmi přínosné. Kromě toho je med velmi chutné. Posiluje imunitní systém a zlepšuje výkon a vytrvalost.
Můžete nahradit cukr jinými produkty. Velmi často se cukr z cukrové řepy nahrazuje třtinou. Ale v dopadu na tělo těchto výrobků není žádný rozdíl, takže není důvod k přeplatku.
Navrhujeme náhradu cukru za dezert. Samozřejmě, sušenky s tukovým krémem nebudou fungovat. Ale pečená jablka nebo hrušky plněné tvarohem jsou nejen velmi chutný dezert, ale také prospějí tělu. Věnujte také pozornost marmelády , želé a marshmallows.
Můžete také použít čokoládu místo cukru, ale je to nutnost: musí být hořká. Zkuste se omezit na části dezertu, jinak nebude mít odmítnutí cukru výhodu. Nyní znáte nejlepší způsob, jak nahradit cukr a vy si můžete zvolit nejlepší volbu pro sebe.