Bran je oblíbeným místem všech těch, kteří ztrácejí váhu. A není divu. Tento úžasný produkt shromáždil maximální počet užitečných vlastností, které byly známy od dávných dob.
Nejprve zjistíme, jaký je produkt. Bran - ve skutečnosti je to odpad, vedlejší produkt zpracování obilovin, který tělu přináší velké výhody. Mimochodem, v dávných dobách byl chléb pečený z otrub, a nikoliv z bílé mouky, protože nezpůsobují zdraví a zdraví.
Otruby obsahují mnoho vlákniny, jejichž nedostatek může způsobit onemocnění, jako je chronická kolitida, divertikulóza a dokonce i hemoroidy. Vlákna zase normalizují práci gastrointestinálního traktu, přispívají k úbytku hmotnosti, odstraňují přebytečný cholesterol z těla a snižují hladinu cukru v krvi.
Mimo jiné jsou otruby bohaté na vitamíny a stopové prvky, které jsou pro lidské tělo nezbytné. Vitamíny skupiny B, vitamíny A a E, draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro naše srdce, měď, chrom, zinek a selen. Produkt obsahuje asi 15% bílkovin, které jsou u sportovců ceněny, a polynenasycené mastné kyseliny, které se podílejí na metabolismu energetických tuků a jsou odpovědné za imunitu.
Není žádným tajemstvím, že lidé, kteří přicházejí do stravy, musí obsahovat otruby ve své stravě. Nízkokalorický výrobek se nikdy nepodrobí v podobě tukových vrásek na vašich stranách a stehnech. Mimochodem, otruby mají tendenci utopit chuť k jídlu a vyčistit tělo škodlivých toxinů, což je také dobré pro ztrátu hmotnosti.
Chcete-li vyčistit vaše tělo a snížit hlasitost vašeho těla, pokuste se zajistit jedenkrát týdně den vykládky na otruzích. Během dne jíte pouze připravené potraviny a pijete více čisté vody a další den se šípka na váhu jistě plazí dolů.