Fitness Správná výživa

Co je užitečnější, třešeň nebo sladká třešeň?

S nástupem léta čeká mnoho lidí, kteří už mohou vychutnávat vkus třešní a třešní. Chcete-li ochutnat tyto plody jako Yin-Yang, vyniká jedna pro svou sladkost a druhou - s příjemnou kyselou vůlí. Zároveň se mnoho lidí zajímá o to, co je lepší pro zdravou třešničku nebo sladké třešně nebo jsou tyto produkty stejně zdravé? Dietitians říkají, že přesná odpověď je nemožná, protože každá bobule má své vlastní výhody a nevýhody.

Jaké jsou vitamíny v třešní a sladké třešně?

Podle vitamínového složení bobulí jsou podobné, takže pokud je porovnáte s tímto parametrem, nebudete moci vybrat vůdce. Chcete-li zjistit, co je užitečné třešeň a sladká třešeň, zvážit účinek základních vitamínů:

  1. Vitamíny A a C jsou důležité pro posílení imunitního systému a pomáhají tělu bojovat proti negativním účinkům virů a infekcí.
  2. Vitamíny A a E jsou hlavními bojovníky pro krásu pokožky a vlasů a tyto látky zlepšují koagulaci krve a snižují riziko tvorby krevních sraženin.
  3. B vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému, což umožňuje člověku snadněji vydržet stres a bojovat proti depresi.
  4. Vitamín B1 se aktivně podílí na metabolismu sacharidů a tuků, což bude důležité pro ty, kteří se chtějí vyrovnat s nadváhou.
  5. Vitamin PP pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi a také je důležitá pro normální trávení a metabolismus.

Když mluvíme o výhodách třešní a třešní, stojí za zmínku přítomnost velkého množství draslíku, ale sodík v bobulích je velmi malý. Z toho můžeme usoudit, že ovoce přispívá k normalizaci rovnováhy vody a soli. Stále plody odstraňují přebytečnou tekutinu a normalizují tlak. Obsahují spoustu vlákniny, které přispívají k tomu třešeň a sladká třešeň čištění střev z produktů rozkladu, což má pozitivní vliv na trávicí systém. Celulóza navíc umožňuje dlouhou dobu pocit sýtosti.

Co je užitečnější než třešeň nebo třešeň?

Analýzou užitečných vlastností každého bobulí můžete stále identifikovat několik významných rozdílů, které jsou nejužitečnějším třešně. Za prvé, třešeň si vděčí za utrpení antokyaninům, které jsou v sladkých třeších dvakrát menší. Tato látka pomáhá snížit riziko vývoje nádorů a cukrovky a také pomáhá při léčbě artritidy a artrózy. Za druhé, třešně obsahují cukr, takže bobule se nedoporučují pro diabetes, a ve velkém množství mohou poškodit postava.