Co dělá kreatin?
Kreatin je aminokyseliny , syntetizované tělem z jiných aminokyselin, stejně jako získané s potravinami zvenčí. Pro normální život to stačí. Lidé, jejichž život je spojen s nadměrnou fyzickou námahou, což je pro tělo obtížné zvládnout, však vyžaduje přídavek dalšího kreatinu ve své čisté formě ve formě léků.
Vlastnosti kreatinu
Když byly vlastnosti této aminokyseliny podrobně studovány, byly uvedeny jako specializovaná strava kvůli určitému účinku na tělo. Kreatin - Je to důležitá látka obsažená ve svalech lidí a zvířat a nezbytná pro úplnou výměnu energie. V průměru člověk spotřebovává asi 2 gramy kreatinu denně, získává 1 gram bílkovinných potravin a zbytek se vyrábí z doprovodných aminokyselin. Jak kreatin působí na tělo?
- Účinek kreatinu je nejsilnější při intenzivní fyzické námaze. Kreatin zvyšuje okamžitou vytrvalost, zlepšuje výsledky. To určuje význam kreatinu pro sportovce.
- Dodávka energie těla je omezená. U zátěží nebo sportů, které vyžadují uvolnění velkého množství energie, dochází po cvičení k únavě svalů, použití kreatinu v tomto ohledu je nesporné.
- Nemá nic za to, že léky tohoto druhu našly své uplatnění v kulturistikách. Účinek kreatinu na svaly je způsoben nejen zvýšením vytrvalosti, ale také zlepšením vnímání tréninku,
nejdříve formování úlevy těla.
Jak užívat kreatin?
O tom, co dává kreatinu tělu, jsme mluvili. Můžete však dosáhnout požadovaného účinku, pouze pokud dodržujete pravidla pro užívání tohoto léku. V mnoha případech se kreatin rozpadá v procesu absorpce a nedosahuje svalů. Aby se tomu zabránilo, odborníci doporučují pít kreatin s velkým množstvím sladké šťávy nebo sladké vody, což zajistí rychlou přepravu látky.
Příjem dalšího kreatinu ve svalech odtáhne okamžik únavy a pozitivně ovlivňuje tón svalů. Je však velmi nežádoucí užívat takovou drogu bez potřeby a vhodné konzultace s lékařem.