Mateřství Kojení

Co můžete jíst během kojení?

co můžete jíst s kojením Během období kojení dítěte s mateřským mlékem byste měli být obzvláště opatrní ohledně vaší stravy, protože určité potraviny, nádobí a způsoby přípravy mohou způsobit nevratné poškození drobky. Zatím to vůbec neznamená, že s HB bychom se měli vzdát všech lahůdek a řídit se neuvěřitelně přísnou dietou.

Naopak některé chutné, výživné a zdravé pokrmy, stejně jako nápoje, nemohou být nikdy vyloučeny z stravy v této obtížné době. V tomto článku vám řekneme, že během kojení můžete pít a jíst kojící matku a dát seznam produktů, které jsou nezbytné pro správný a plný vývoj novorozeného dítěte.

Co můžete jíst a pít během kojení?

Mezi věcmi, které je možné a užitečné jíst a vypít matce během kojení, je třeba rozlišovat následující kategorie pokrmů a produktů:

  1. Strava kojící maminky, bez ohledu na období, by měla zahrnovat čerstvé ovoce a přírodní džusy. Mezitím potřebují jíst a projevují si velkou opatrnost. Zejména druhy, jako je kiwi, mango a ovoce z vášně mohou vyvolat nežádoucí alergické reakce v drobky a banány a hrozny mohou přispět k narušení trávicího traktu. Když krmíte dítě svým mlékem, je nejlepší upřednostňovat zelené odrůdy hrušek a jablek, z nichž musíte nejprve odstranit slupku.
  2. Ze zeleniny se také doporučuje, aby nebyly vyloučeny z denní stravy. Během období kojení novorozeného dítěte s mateřským mlékem je třeba jíst čerstvé nebo vařené, stejně jako vařené.
  3. Mladá maminka by měla denně konzumovat kaše z různých obilovin, avšak v tuto chvíli není možné konzumovat všechny obiloviny. Nejlepší volbou pro ošetřující ženu je kukuřice, pohanka a rýže.
  4. Samozřejmě, když mluvíte o tom, co můžete jíst během období kojení, nemusíte zapomínat na maso. Mezitím je třeba, aby se jahňací a tučné odrůdy vepřového masa v době laktace vyloučily ze stravy. Hlavní jídla jsou nejlépe připravená z krůt, králíka nebo domácí kuře. Můžete také použít hovězí maso, ale pouze za podmínky, že není příliš tučný. Bez ohledu na okolnosti by čerstvé maso mělo být podrobeno dlouhodobému ošetření vysokou teplotou dříve, než bude konzumováno jeho kojící matkou.
  5. Přes příznivé vlastnosti masa pro tělo je extrémně nežádoucí konzumovat masné bujóny v raném období kojení. Mezitím denní výživa ošetřující ženy by měla zahrnovat polévky uvařené v zeleninovém bujónu z čerstvé nebo zmrazené zeleniny.
  6. Mléčné výrobky - kefír, jogurt, ryazenka, sýr a další - nelze vyloučit z denního menu během laktace. V tomto případě je lepší používat kravské mléko, protože se často stává příčinou vzniku individuální nesnášenlivosti a různých poruch gastrointestinálního traktu dítěte.
  7. Konečně během období kojení nemělo zapomínat na potřebu konzumovat dostatečné množství tekutiny. Takže by měla ošetřovatelka denně pití nejméně 1,5-2 litrů čisté pitné vody bez plynu, přírodní šťávy, kompoty nebo ovocné nápoje. Naopak z kávy je třeba vyloučit příliš silný čaj a alkoholické nápoje během kojení.

Přestože výše uvedený seznam nezahrnuje cukrovinky a jiné sladkosti, ve skutečnosti, kojící matky nemají důvod odmítnout takové delikatesy. co může matka jíst při kojení Zejména žena během laktace může léčit halvah, kozinaki, marshmallow, marshmallow, marmeláda, stejně jako ovesné vločky nebo galetny cookies. Zahrňte je do svého denního menu, měli byste být velmi opatrní, vždy věnujte pozornost jakýmkoli změnám ve zdraví a povaze dítěte. Pokud by po jídle určitého jídla v drobky nedošlo k žádným negativním důsledkům, můžete bezpečně zvýšit svůj podíl a nepopírat sami potěšení.

Kromě toho musíte před zakoupením některé z výše uvedených lahůdek věnovat zvláštní pozornost skladovatelnosti a složení produktu a dokonce lépe připravit tyto nádobí sami.