Co můžete jíst před spaním?
Pokud provádíte průzkum mezi ženskou populací, proč se jim nedaří zhubnout, nejčastější odpovědí by bylo milovat noc občerstvení . Obvykle jsou výlety do ledničky konec až jíst klobásy, buchty, sladkosti a další škodlivé produkty.
Co můžete jíst před spaním?
Před spaním je dovoleno jíst potraviny, které mohou upokojit nervový systém, uvolnit napětí svalů a zlepšit produkci hormonů, které vám pomohou usnout. Je důležité, aby jídlo před spaním v žádném případě nezpůsobilo pocit těžkosti v žaludku. Kromě toho by část jídla neměla být velká.
Mnoho z nich má zájem o to, zda je možné pít mléko před spaním, protože tento výrobek obsahuje mnoho užitečných látek. Optimální čas pro úplné vstřebání tohoto nápoje je od sedmi do osmi večer. Mléko nejen dodává tělu vápník, ale také normalizuje práci nervového systému. Preferujte nápoje s malou kalorií.
Kiwi před spaním je také dovoleno, protože tyto ovoce jsou vynikající způsob, jak bojovat nespavost . Vědci prokázali, že jíst několik ovoce, můžete výrazně zlepšit trvání a kvalitu spánku. 
Navíc, kiwi - ne vysoce kalorický výrobek, což znamená, že to neovlivní číslo. Je také dokázáno, že jahody před spaním pomáhají bojovat proti nespavosti, pro kterou byste měli jíst jen pár bobulí. Pokud překročíte množství, může cukr obsažený v bobulích způsobit přírůstek hmotnosti. Povolené ovoce také obsahuje jablko.
Dalším horkým tématem je, zda je med povolen před spaním, protože produkt je sladký a může poškodit postavu. Má termogenní účinek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z tkání. Med má pozitivní vliv na metabolismus a také normalizuje práci nervového systému. Sklenici vody s medem pomáhá vyhnout se škodlivým občerstvením.